男性熬夜营养补充

　　专为男性熬夜特质的健康食谱，助你放心看球或工作。

　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

　　1．消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　2．补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个

　　做法：隔水炖上述材料1小时

　　3．益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏

　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤

　　4．清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁

    小编寄语：也许“大条”惯的男性朋友明知自己熬夜处于亚健康状态也不愿去做这些食物来调养自己，那么细心体贴的女友或妻子是不是可以“偷学”一些并在适当的时候献出这份爱心来管住男人的胃呢？

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