减肥食谱:网友自创减肥豆汤,廉价速瘦
2010-08-19 10:35:04 来源:家庭医生在线综合 家庭医生在线
导语:减肥食谱网上太多了,但是大家实践过的能有多少?有些减肥食谱看似好,但是却不敢轻易尝试。那么下面就给大绍一个网友减肥自创的减肥食谱吧,这可是经过亲身验证的哦!这就是烂豆减肥汤!5块钱2周就能瘦18斤。
减肥食谱:网友自创减肥豆汤,廉价速瘦
减肥宣言“我属于超级爱吃、懒动的懒美人,要我东奔西跑准备东西,或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的,就根据自己看女刊的经验,选择利水、解毒的绿豆和红豆,还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂,对了,还有能丰胸的红枣,本着好喝又经济的原则组合在一起!于是,我的‘苏门独创烂豆减肥汤’横空出世了!味道很绝,效果也很好。”
烂豆汤做法材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量技巧:买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手掂量重量,误差不大没关系的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。
吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
技巧:吃的时候热出汗更省得运动啦!
烂豆汤原理1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;2、山楂健脾开胃,消食减脂;3、红枣调和胃气补血润燥;此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。
减肥日程安排:
1.早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。
2.早饭就是上面那个减肥汤,午饭照常。
3.期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。
4.晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
减肥效果:
就这样,我只坚持了两个星期,体重就从月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变得比以前更红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,希望大家都像我一样减肥成功!
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做法:先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶……详细>>
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点评:加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富,对于促进肠胃蠕动更有效。详细>>
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