牛奶窝蛋莲子露
2010-08-19 10:35:04 来源:家庭医生在线综合 家庭医生在线
甜品糖水是非常有广东特色的美食,不但好吃,更讲求其或滋润美白、或补血养颜等食疗功效。今天介绍这款牛奶窝蛋莲子露,清甜不腻,不止养心安神、健脾胃,还可益智补脑,非常适宜处于发育期的儿童饮用。
做法:
1. 莲子清洗干净备用;
2. 将1碗水、莲子和姜片放入煲内烧开,转慢火将莲子煮软;
3. 捞出姜片丢弃,放入冰糖煮融,倒入鲜奶煮沸;
4. 将鸡蛋打入莲子鲜奶内,不要搅拌,稍滚3分钟,即可关火饮用。
功效:
养心安神、健脾胃、强身健体,还有助长脑部发育,适宜正处于发育期的儿童饮用。
●美食科学堂
牛奶甜品 滋阴去火
有不少人认为,夏天气候炎热,身体出汗多,喝牛奶容易“上火”,所以,夏天不适宜喝牛奶。其实,这种说法是没有科学道理的。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,所以有解热毒、去肝火的功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。不过值得注意的是,夏天喝牛奶要特别注意卫生,因牛奶含高营养成分多,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基,一旦开封后就要尽早喝完。
粤港人士喜欢用牛奶做甜品糖水,像木瓜奶、芒果奶昔、红豆双皮奶、牛奶西米露都是甜品店里很受欢迎的美食。有兴趣的朋友也可以自己在家动手制作。
杏仁牛奶豆腐
去皮甜杏仁30克,鱼胶粉15克,牛奶200毫升,白砂糖20克。将甜杏仁洗净,倒入搅拌器,倒入适量水,磨成浆,用纱布滤去料渣;将鱼胶粉放入锅里,用开水冲开,倒入杏仁汁和牛奶,加白砂糖,烧沸后搅匀,倒入方形盘内晾凉,放入冰箱冷冻,凝结后取出,划成小块即可食用。
牛奶南瓜羹
南瓜150克,牛奶300毫升。南瓜去皮和籽,上锅蒸熟,把南瓜搅拌成泥状,再倒入小锅里,倒入牛奶搅拌均匀,小火加热至沸腾即可。
●靓汤心水
加点生姜,可去鸡蛋腥味,糖水味更香。