冬季进补

俗话说:冬季进补,春季打虎。可见冬季进补对人的养生有着极重要的意义。进补时要注意药材及食材内容,别补“大发”了,应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补或大补,冬季进补时要因人而异,因体质而异。进补是为了调节身体的各种机能,如果进补过偏,则补而成害,使机体又一次遭遇损伤。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供冬季进补的最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下冬季怎么进补,请关注家庭医生在线。

冬季进补多吃板栗

板栗,俗称栗子,有“干果之王”的美称,营养丰富。冬季进补的好时节,吃板栗就可以达到进补的目的。 “冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。醉看墨花月白,恍疑雪满前村。 ”诗人李白的《立冬》描绘了一幅“寒炉美酒醉看花月”的场景,不过当下更关心的还是时令节气如何养身进补。有说 “北方立冬吃饺子,南方立冬吃鱼肉”,也有说“立冬吃栗子可养胃健脾”,但鉴于日前大家都热衷烹饪红烧肉,来个“栗子红烧肉”一定很合时宜。 板栗吃……

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冬季进补,温补是主要

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础。 冬季温度低,人们身体的热量散失较多,因此需要补充较多的食物。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,也就是清润养阴,扶正固本,阳气升发,增强体质。 冬天湿度较低,喉咙和鼻……

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冬季进补有“四忌”

寒冬时节,适当进补有助提高身体抵抗力,增强御寒的能力,但专家提醒市民,冬季进补勿忘“四忌”。 一忌胡乱进补。身体强壮的人不需要进补。对于想健康长寿者来说,光靠补药不是最好的办法,应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用脑,才能达到养生目的;对体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,因此进补时,最好在医生指导下进行。中年人以健脾胃为主,老年人以补肾气为主。 二忌以贵贱论优劣。对于补药,不要走进越贵越好、……

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冬季进补“金搭档”

健脾———板栗配鸡肉 鸡肉能够补脾补血,而栗子能健脾补肾,所以板栗烧鸡肉可以更有利于人体吸收鸡肉的营养成分,使得鸡肉的补血作用增强。 补血———菠菜配猪肝 菠菜和猪肝都有补血的功能,猪肝汤里面加一些菠菜,这样一荤一素,相辅相成,共同吸收,对于治疗贫血的效果会非常好。 暖身———生姜配羊肉 生姜驱寒保暖,羊肉性温热,二者相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可缓解因胃受寒引起的腹痛。

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又到冬季进补时

在人们的日常生活中,往往有这么一种倾向。认为冬至后,就应该服用些滋补品,调养身体,所谓 “春生夏长秋收冬藏”。祖国医学同样也很重视根据季节性进补药,认为冬至进补效果佳。然而其他三季是不是就不可以进补药了呢?实际上,春、夏、秋、三个季节均可吃补药。不过要随着季节的变化而更替,人体的生理功能与新陈代谢也不断发生变化。“神农本草经”中,已经根据人体的生理、病理与季节变化的相互关系,总结出“天人相应”的理……

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冬季进补相关问题

Q:冬季进补?

A:建议可用熟地、附子、干姜、人参、羊肉或狗肉等共炖食。同时还可内服金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、十全大补丸、人参大补丸等[详细]

Q:冬季进补?进什么?补什么??

A:冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能……[详细]

Q:冬季进补吃什么好?

A: 冬气寒,主张进热食并给予温补阳气类膳食,如粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、碗豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、……[详细]

Q:冬季进补汤怎么做?

A:1.百合鹌鹑汤 材料:食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚 功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。 制作方法:鹌鹑托鸡鸭档代切……[详细]

Q:冬季进补什么最好

A:你好鉴于你的情况春季吃中药不会影响药效。每个季节的食补不一样,冬季补肾,夏季养心,春季养肝,秋季养肺。 指导意见: 建议平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激……[详细]

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