古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
糙米的功效与作用
糙米的功效与作用是什么？大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，营养价值已经在加工过程中有所损失，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质，它的营养价值比糙米要低多了。不要小看糙米中所保留的这些外层组织，它们具有很高的营养价值。家庭医生在线频道为广大网友提供糙米的功效与作用最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下糙米的功效与作用,请关注家庭医生在线。
糙米，虽然很常见但估计也有很多人不知道它是什么?可能第一次听到这个名字都会认为它是另一个品种的米，其实不然，糙米指的就是稻谷脱去外面那层谷壳后内保护层依然完好的米，通俗的说就是外表和内部都没有收到伤害的米。一说糙米这个名字很多爱美的女性一定都非常熟悉，因为糙米的瘦身效果非常显著。 糙米因为内保护层保存完好的缘故，它的纤维、糙蜡非常多，质地也非常紧密，吃起来相比其他的米口感较粗，由于质地紧密它煮起来……
糙米虽然口感较粗，煮起来需要花费的时间长，但是相对于白米来说，糙米的营养功效要高一些，下面我们就去看看它的养生功效吧！糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。下面小编带你去了解……
糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢?下面就让小编来为大家详细的讲解一下吧，想要减肥的女性们一定要好好看哦。 糙米的3大减肥功效 1.GI值较白米低 GI值代表血糖上升的速度，GI值越高则血糖上升越快。人体在进食后血糖值会上升，约三十到六十分钟后达到饱和，这时人体会分泌胰岛素让细胞吸收糖分，于……
糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢？糙米的减肥功效从何说来？糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进……
最近有报告指出，糙米所含有的一种成分能够抑制癌细胞的增殖。这是由于发芽的糙米还含有多量泛酸，充分摄取泛酸，就可以减轻精神方面的焦躁，增强免疫力。同时，发芽糙米含有维生素E，更能够预防及改善癌症、糖尿病以及风湿病等。而且在发芽糙米中，除了泛酸之外，最能够提高免疫力的成分为维生素B6。比起一般的糙米，发芽糙米的含有的镁、钾、钙、铁等成分更容易被人体吸收。这些矿物质对于维持人体健康来说是不可或缺的。 在一……
糙米的功效与作用相关问题
- Q：糙米的功效与作用
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A：糙米的作用很多1、糙米可以促进胃肠蠕动，帮助减肥；2、多吃糙米蔬菜防过敏；3、糙米能治疗贫血；4、糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用；5、胚芽中富……[详细]
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