中午吃什么好

中午吃什么好?午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用——早餐一般占全天热能的30%,午餐占全天热能的40%,晚餐占全天热能的30%。宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。家庭医生在线频道为广大网友提供中午吃什么好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下中午吃什么好,请关注家庭医生在线。

中午喝蜂蜜可健脑抗疲劳

蜂蜜营养丰富,人们都知道早晚喝蜂蜜有好处,其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。 经过一上午的活动,人们从早餐中得到的热量已经消耗殆尽;而中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候,还是大脑活动最活跃,也是感到最疲劳的时期。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;蜂蜜富含丰 富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强……

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糖友午睡需知 中午睡觉后要饮水

糖尿病是一种对患者危害很大的疾病,严重的话会影响患者的正常生活。经研究,良好的生活习惯对于患者病情的恢复起到一定的辅助作用。那么糖尿病患者午睡注意什么呢?下面就让专家给大家详细的介绍一下吧。 1.一定要安排好睡觉的时间 通常人们认为中午只要睡了,就能达到效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身……

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孕妇中午吃什么好

孕妇中午吃什么好?午饭吃什么呢?孕妇饮食更要比平常人注意些,清淡营养最佳,小编给大家推荐蜜枣麻根母鸡汤。 蜜枣麻根母鸡汤 材料 主料:老母鸡1只,麻根30克,蜜枣10克,生姜10克,葱10克。清汤适量,盐8克,鸡精1克,绍酒3克,胡椒粉少许。 做法 1、老母鸡洗净内、外,麻根洗净,生姜去皮切片,葱捆成把。 2、用锅烧开水,投入老母鸡,用中火煮去其中血水,捞起洗净。 3、把鸡放入煲内,加入麻根、蜜枣、绍酒、生姜、葱,注入……

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职场孕妇中午怎样午休

快节奏的社会中,很多女性在怀孕后仍然坚守岗位。小编要提醒这些职场孕妇们,在工作之余也要注意休息,做到劳逸结合。今天,小编要来告诉你的是职场孕妇中午怎样在办公室午休,快来一起看看吧。职场孕妇中午放松的方法腹式呼吸:坐直,可以闭上眼睛,用腹式呼吸,深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气可以直达子宫,到达宝宝那里。享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感觉。冥想:想象自己身处在一个美……

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警惕:中午锻炼会伤身

现在,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或健身、跑步,忙得不亦乐乎。其实,经过一上午的消耗,人体内血糖水平较低,此时锻炼,不仅运动强度达不到,锻炼效果大打折扣,严重的还可能诱发运动性休克。 同时,大脑和心脏是人体主要耗能器官,大脑消耗的营养是人体摄入营养总量的将近1/3,如果不注意合理休息,在疲劳的情况下锻炼,长此以往容易导致死亡。最合理的是在午饭后散步20分钟,然后休息20-30……

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中午吃什么好相关问题

Q:中午盗汗,

A:你好,你的这种情况可能是有点阴虚,阴虚的典型特点就是身体容易发热。戒掉手淫就是你最好的补药,同时日常生活、作息时间安排正常,适当运动,少烟酒不要最好,……[详细]

Q:中午午休

A:您好,健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力,而且这时候也不容易醒。……[详细]

Q:中午好!!!

A:一般的最好是间隔10个小时是最好的。这种情况是需要根据病情在当地医生的指导下用药的,建议你最好是遵医嘱。[详细]

Q:中午?

A:没问题的。[详细]

Q:中午失眠

A:压力太大造成的,建议放松心情,可以听点轻音乐,平时多锻炼身体,提高睡眠质量[详细]

专家答疑

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]