古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
失眠吃什么食物
失眠吃什么食物？可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。家庭医生在线频道为广大网友提供失眠吃什么食物最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下失眠吃什么食物,请关注家庭医生在线。
什么食物吃了会让人睡不着?下文做了具体的介绍。 酒精 酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。什么食物吃了会让人睡不着?专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。 牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。 咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多……
失眠的食物疗法。面对失眠的发生您是不是很苦恼，是不是很痛苦呢？失眠的发生确实是很难受的疾病，一旦是发生就会导致严重的身体情况。那么，面对这样的疾病情况您在生活中需要进行怎样的治疗呢？进行一些饮食的控制会缓解病情吗？解决失眠困扰可以多吃哪些食物？全麦面包失眠发生之后，进行健康的饮食也是会有缓解的效果的，在生活中就要注意自己的合理健康的杨饮食。全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是非常……
失眠的食物疗法。面对失眠的发生您是不是很苦恼，是不是很痛苦呢？失眠的发生确实是很难受的疾病，一旦是发生就会导致严重的身体情况。那么，面对这样的疾病情况您在生活中需要进行怎样的治疗呢？进行一些饮食的控制会缓解病情吗？解决失眠困扰可以多吃哪些食物？一、全麦面包失眠发生之后，进行健康的饮食也是会有缓解的效果的，在生活中就要注意自己的合理健康的杨饮食。全麦面包对于一些注重健康饮食的人来说早已不陌生了，它是……
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠也会对身体健康造成影响。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。专家表示，失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困……
现在我们都喜欢用吃的好、用的好来表现我们生活水平的提高。但是你们知道吗？这些让我们生活水平提高、饮食质量的提高的食物居然是导致我们失眠的“罪魁祸首”。到底在我们日常生活中有哪些饮食会导致我们失眠呢？我们一起去关注下关于食物导致失眠常识吧。 或许你不曾想到，我们每天的饮食中也有导致我们失眠的因素，现在就让专家告诉我们关于食物导致失眠常识有哪些。 1.干酪营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪……
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