古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
午餐食谱大全
午餐食谱大全应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。然而，很多朋友并不了解午餐食谱大全，对于午餐食谱大全存在着或多或少的疑问。家庭医生在线营养饮食频道为广大网友提供午餐食谱大全最新最权威的的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下午餐食谱大全，请关注家庭医生在线营养饮食频道。
A. 色拉 用料：西芹、柚子、蘑菇和水煮的虾 酱汁调配法：色拉酱用酸奶1勺，加入半勺番茄酱和少许TABASCO，胡椒粉少许。 B. 海鲜意大利蝴蝶面 ${FDPageBreak} B. 海鲜意大利蝴蝶面 做法：将什锦海鲜与面煮熟，加入橄榄油、柠檬汁、黄芥末和新鲜欧芹的碎叶，混合番茄酱做成酱汁，再装点樱桃番茄。 C. 全麦三明治 ${FDPageBreak} C. 全麦三明治 做法：将全麦面包稍作烘烤，把紫色卷心菜、胡萝卜和白菜切丝加几滴白醋在油中炒几秒，加……
很多人习惯在外面吃早餐，既方便又省事。我家却数年如一日地坚持自己做早餐。早餐桌上，馒头、面包、花卷、面条等等可以随口味变换，可是有一样小菜始终呈现在早餐桌上，那就是“姜丝大蒜片”。 早餐食谱大全，“姜丝大蒜片”出现在我家餐桌上十分偶然。母亲有着多年胃病，十几年来不能沾米饭。和一个搞中医的朋友谈起，他推荐了一个方法，就是经常食用“姜丝大蒜片”，长期坚持，对身体十分有益。这是因为生姜性味辛温，有散寒发……
晚餐食谱大全？健康晚餐也能达到减肥的目的。介绍2款减肥晚餐，除油腻，营养又瘦身。 经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会处在较高水平，多余的能量被机体储存起来，会导致高脂血症、糖尿病和肥胖症的发生，因此晚餐不要经常吃过于油腻和糖分过多的菜品。 多素少荤应倡导 晚餐中多吃素……
宝宝晚餐吃什么好呢?怎样做宝宝爱吃的晚餐呢?宝宝晚餐营养食谱有哪些呢?一起来看看吧。 给宝宝吃晚餐的注意事项 家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱，临睡前可让宝宝喝一杯热奶。 宝宝的加餐上午的加餐最好添加水果。 很多孩子喜欢在下午吃点甜食，所以除了为他准备水果之外，还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。 营……
减肥菜谱-香菇酿豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 减肥食谱-双菇凉瓜丝 原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 制作方法： (1)将……
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A：拒绝快餐店的诱惑：快餐店食品的烹调方法,常是高油,高盐,高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇,高热量.所以,减少出去吃饭的机会,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制……[详细]
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A：健康早餐食谱大全俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。早餐是美好一天的起跑点，若长期忽略它，……[详细]
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A：1、山药萝卜粥材料：白米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许。 配料：盐、胡椒粉、香菜各适量。 做法： ①白米洗净沥干；山药和白萝卜均去皮洗净……[详细]
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