古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
低热量食谱
人每天都需要补充一定的热量才能维持机体的正常活动，但由于多数人喜欢吃油炸等高热量的食物，所以日常的热量摄入往往会超出正常所需，这时候，一个低热量食谱至关重要。低热量食谱要严格控制热量的摄入，要清楚每种食物的热量。在低热量食谱中，蔬菜是优质的低热量食物，可以多吃，而有些水果中含糖份极高，是不宜过多摄入的；米饭、面食、肉类等热量相对也较高，应适当减少食用。
节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。 1、干贝与萝卜 配料： 500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎(只要绿色部分)、-萝卜切丝，约2汤匙的量即可、-1/4杯米酒、-1/4杯醬油、-3汤匙柠檬汁、-1/8茶匙切碎的的红辣椒 制作方法： 混合所有的材料(除了扇贝)，加点盐和胡椒……
豆腐是大家众所周知的东西了，可是你们知道吗？豆腐还是减肥瘦身的好宝贝呢，那么看看这白白的豆腐是怎么帮助你们减肥瘦身的吧！还有就是小编给大家介绍几款豆腐减肥食谱：1、美女豆腐将豆腐用清水泡一会（约十分钟），切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。2、美白豆腐汤把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热，可加盐少量。趁热食用。……
目前《超级减肥王》在央视火热播出，可以说是胖子们的救星，你也想要那样快速变瘦吗？今天就为你带来《超级减肥王》一周晚餐食谱，让你也瞬间变瘦。第一天今天开始减肥第一天，其实减肥的时候也可以吃很多的东西，只是要选择卡路里低的，还有制作方法，今晚我们吃牛肉60g，水煮青菜150g，西红柿，黄瓜，胡萝卜，加起来才375卡路里热量！丰富的食物，帮助你轻松享瘦。第二天开始第二天，减肥贵在坚持，想要成功瘦身就要远离辛辣和油……
早餐：香蕉小点心 材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法： 1、 先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆; 2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉; 3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠; 4、放入油中炸至表面酥脆即可。 午餐：西红柿拌面 减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。 材料：西红柿2个、挂面适量 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒……
糖尿病肾病患者在医生指导下坚持规范治疗外，还应注意饮食调养。对于糖尿病患者来说，要控制饮食，无论品种还是分量，都要有一定的把握。下面让小编为你讲讲糖尿病患者的饮食规则以及适合糖尿病患者的几款低热量食谱，供糖尿病患者参考。糖尿病人的饮食到底如何控制？1、控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。2、食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3、高纤维饮食。多……
低热量食谱相关问题
- Q：糖尿病病人适合哪些低热量的食谱？
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A：糖尿病作为一种慢性疾病，其治疗的过程是长久而又繁杂的。糖尿病的治疗重在日常的保养及饮食的注重。注意菜肴少油少盐、多吃肉、少吃饭并不科学、进餐定时定量、……[详细]
- Q：低脂肪低热量的食物
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A：您好！乳制品：脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪。面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。肉……[详细]
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