广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【超重与肥胖】 不吃早餐不能减降脂！
2017-05-31 17:23
摘要：表面看来，不吃早餐减少了热量的摄入，但是由于早餐和前一天的晚餐间隔时间太长，不吃早餐，挨到中午，很多人几乎已经“饥不择食”了，午饭一顿狼吞虎咽，身体摄入的热量…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 减肥降脂早餐要吃对
2017-05-31 17:23
摘要：原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能量。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量。 查看全文»
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【超重与肥胖】 几种中药减肥降脂法
2017-05-31 17:23
摘要：在全一中药网买一两红花，分成泡脚减肥法份，取一份用纱布包好放在水里烧开，之后加一勺盐，要率先熏脚后泡脚，可以治疗脚痛和减肥。 查看全文»
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【超重与肥胖】 中药泡脚降脂方法
2017-05-31 17:23
摘要：用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴（膝盖）为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。 查看全文»
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【超重与肥胖】 常见降脂粥
2017-05-31 17:23
摘要：先将20G左右的麻子仁择净，在水里浸泡十分钟左右，连同100G左右的白米一起放入锅里，倒入适量的清水熬煮成粥，待熟时加入白糖，再煮2分钟即成。可润肠通便，滋养…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 针灸减肥降脂瘦身注意事项有哪些？
2017-05-31 17:23
摘要：针灸减肥瘦身注意事项一、针灸减肥的时候主要是通过对体内各经脉的调节，来促进人体新陈代谢的平衡，所以针灸减肥法也是一个渐进的过程，并不是扎几针就会瘦下去。 查看全文»
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【超重与肥胖】 科学合理控制饮食 降脂减肥≠节食！
2017-05-31 17:23
摘要：减脂计划是长期的，速度不宜过快，不可急于求成：短期内过度节食可能见到暂时效果，但是没有运动的支持和营养的补充是对身体不利的并且一定会反弹。有的人体重反弹明显，…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 不知该怎么安排科学饮食减肥降脂计划？
2017-05-31 17:23
摘要：取两片切片面包（你大可尝试不同种类的切片面包，比如黑麦面包、苏打面包、杂粮面包、玉米面包、土豆面包等）。面包片里可以夹上你最喜欢的蔬菜、两片瘦肉、1汤匙鱼肉（…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 减肥降脂水果
2017-05-31 17:23
摘要：西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 减肥更是要吃饭降脂
2017-05-31 17:23
摘要：不同于由面粉或小麦粉制成的面类及面包等碳水化合物食品，小泽幸治表示，由于未精制过的糙米保留完整米粒形状，需花较多时间来消化，血糖值不会突然飙升，自然不易转化成…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 罐装饮料和果汁饮料降脂也NG
2017-05-31 17:17
摘要：精制过的白米营养所剩无几，建议混合糙米一起煮，才能吃到更多的享瘦成分。煮糙米前至少浸泡4小时，最理想的状态为浸泡数日，长出一些新芽的「发芽糙米」。在浸泡的过程…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 水果减肥降脂
2017-05-31 17:17
摘要：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 饮食 降脂减肥注意事项
2017-05-31 17:17
摘要：减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 款蔬菜汁帮你消脂减肥。
2017-05-31 17:17
摘要：瓜去皮洗净、胡萝卜洗净，皆切成小块；薄荷叶洗净沥干水分，三者放入榨汁机榨汁，加蜂蜜调匀即可。 查看全文»
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【超重与肥胖】 简单的减肥降脂茶
2017-05-31 17:17
摘要：组成：荷叶（干品）20克，生山揸、生苡仁各10克，桔皮5克。将这些药洗净晒干，共切细末，混合，开水浸泡20分钟即可饮用。每日一剂，连服3个月为一个疗程。可治单…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 6种降脂减肥中药方法
2017-05-31 17:17
摘要：山楂茶方的方法很简单，准备10克的山楂和5克的茶叶。把山楂洗干净之后，研成粉末（粉末不用太细），接下来放进锅里加入清水，煮开一会后，去掉渣取汁。然后把茶叶放进…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 减肥降脂药膳方。
2017-05-31 17:17
摘要：做法：将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。 查看全文»
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【超重与肥胖】 白醋减肥降脂事半功倍。
2017-05-31 17:17
摘要：功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。 查看全文»
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【超重与肥胖】 中药消脂减肥方
2017-05-31 17:17
摘要：首乌20克，茵陈40克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 查看全文»
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【超重与肥胖】 中医消脂减肥法
2017-05-31 17:17
摘要：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 月经期排污血不能吃什么？会降脂吗？
2017-05-31 17:17
摘要：茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。 查看全文»
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【超重与肥胖】 月经期排污血降脂食谱大全
2017-05-31 17:17
摘要：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 产后减肥降脂的食物
2017-05-31 17:17
摘要：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 减肥降脂有氧操
2017-05-31 17:17
摘要：仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停。还原。再向右侧转体成侧卧。左右各练15～20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时肩和两臂…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 三日蜂蜜水减肥降脂法
2017-05-31 17:17
摘要：减肥功效：三日蜂蜜水减肥法，采用的都是一些帮助调整肠胃的物质，加上能赶走体内毒素，改善便秘情况，从而达到减肥的效果，对肠胃也不会造成负担，可放心饮用。 查看全文»
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【超重与肥胖】 用不会感到饥饿感的秘技来减肥降脂保持身材吧！
2017-05-31 17:17
摘要：虽说谈恋爱就会变美丽，但其实如果有很执著的某件事，就会让肾上腺素变得活泼，羟色胺也会产生作用让肚子不饿等等，体内的荷尔蒙也会变得活泼。 查看全文»
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【超重与肥胖】 不吃晚饭减肥降脂遵循的原则
2017-05-31 17:17
摘要：食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3。其中碳水化合物的3/4是蔬菜和水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质主要以植物蛋白为主，动物性蛋白为植物蛋白的一半。 查看全文»
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【超重与肥胖】 中医刮痧降脂排毒减肥法
2017-05-31 17:17
摘要：肥胖症的出现有可能是脾胃运化功能出现了问题，造成营养物质在局部聚集出现局部肥胖，也可能是出现水湿代谢问题从而导致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 大降血脂的食物
2017-05-31 17:15
摘要：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得的降脂食物。 查看全文»
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【超重与肥胖】 燕麦的十个功效：减肥瘦身降压降脂
2017-05-31 17:15
摘要：功效五：降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。 查看全文»
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【超重与肥胖】 中药可以减肥 丹参降脂减肥
2017-05-31 17:15
摘要：能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，改善心肌缺血、梗塞和心脏功能，调节心律，并能扩张外周血管，改善微循环；缩短红细胞及血色素的恢复期，使网织细胞增多，能促进组织的修…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 泡脚减肥降脂原理
2017-05-31 17:15
摘要：最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 红糖姜水3天减肥降脂法食谱
2017-05-31 17:15
摘要：用红糖姜水减肥的方法很烈，所以这个方法虽然好但是也是调人群的，给大家介绍下红糖姜水3天减肥法，大家最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要。红茶姜水断食法。 查看全文»
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【超重与肥胖】 苹果减肥降脂
2017-05-31 17:15
摘要：做法：通心粉煮熟后，放进冷水中后再捞起沥干；苹果、红萝卜切丁，青豆仁、花椰菜先烫熟；洋葱切丝入油锅炒香，然後加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。 查看全文»
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【超重与肥胖】 香蕉减肥降脂法
2017-05-31 17:15
摘要：香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。 查看全文»
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【超重与肥胖】 柠檬片泡水减肥降脂法
2017-05-31 17:15
摘要：柠檬水有着冲淡想吃零食的欲望，如果你感觉自己饿了或是很想吃零食的话，不妨来一杯清爽的柠檬水，让你简单轻松的瘦身，一公升的水加上半颗柠檬，放在冰箱里，想喝的时候…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 柠檬蜂蜜水减肥降脂法
2017-05-31 17:15
摘要：回去后洗净用纸巾擦干（最好先用清水冲洗干净），放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。 查看全文»
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【超重与肥胖】 苦瓜的营养与减肥降脂价值
2017-05-31 17:15
摘要：挑选苦瓜时，要观察苦瓜上果瘤、颗粒越大越饱满，表示瓜肉越厚、颗粒越小、越薄。好的苦瓜一般洁白漂亮，如果苦瓜发黄，就已经过熟，会失去应有的口感。 查看全文»
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【超重与肥胖】 什么是苹果降脂减肥法
2017-05-31 17:15
摘要：苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 苹果能减肥降脂的5大理由
2017-05-31 17:15
摘要：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 查看全文»
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【超重与肥胖】 减肥降脂汤的原料及制作方法
2017-05-31 17:15
摘要：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 香蕉减肥降脂原理
2017-05-31 17:15
摘要：早餐只吃香蕉，不吃其他食物。而且，香蕉要搭配温开水吃。选香蕉时，可以根据自己口味选，不一定要吃熟透的香蕉。偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 几款香蕉降脂早餐食谱
2017-05-31 17:15
摘要：做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 苹果降脂减肥的效果不反弹
2017-05-31 17:15
摘要：这个减肥方法是有一定的科学依据的。首先在减肥的第一天不能喝水，是因为在减肥期间，一旦如果体内摄入了水份，那么身体肯定是先消耗摄入的水份的，而不是消耗体内的水份…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 如何降血脂
2017-05-31 17:14
摘要：“收紧嘴巴”是指控制饮食，尤其是那些含胆固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高热量的食物。要知道，经济发展迅猛，今天食品的丰富程度简直让人难以置信，人们根本没有来…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 学会这3招让你正确降血脂
2017-05-31 17:14
摘要：简称“甲减”，主要表现为反应迟缓、表情淡漠、寡言少语、好静不好动，可以通过化验血来确诊该病。发病时由于血浆中的甲状腺激素含量不足，肝脏中胆固醇合成增加，这会引…… 查看全文»
