古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人认为饭前饭后喝茶容易影响营养吸收，对健康不利。 其实，饭前饭后主要是不宜喝浓茶，喝点淡茶则有益身体健康。
饭前不能喝浓茶，是因为浓茶中的生物碱会刺激胃壁细胞分泌出大量胃酸，尤其对于胃溃疡患者不利。但是对于健康人而言，餐前喝点淡茶是有益无害的。有研究发现，餐前30分钟喝一杯水，包括茶水，能够很有效地缓解饥饿感，降低一餐当中食物摄入量，对预防肥胖有帮助。
说到饭后不宜饮浓茶，是因为其所含的大量单宁酸可能会与蛋白质结合，形成不容易消化吸收的凝固物质，影响营养吸收。但是饭后喝点淡茶也未尝不可，尤其是用茶水进行饭后的口腔清洁工作更是大有好处。因为甜食等带来的酸可能使得牙齿表面脱矿，容易致龋，而喝点淡茶可以起到保护牙齿的作用。
可见，饭前饭后喝点淡茶都是无碍健康的。
（责任编辑：吴燕 ）
相关推荐
文章关键词：
-
喝浓茶好还是淡茶好？
-
茶文化在我国源远流长几千年，已经深深印刻在中国人的骨髓里。饮茶也是很多人日常生活中不可缺少的一部分。但是喝茶是喝浓茶还是淡茶好，是茶友们……详细>>
-
饭后马上喝茶对身体好吗 饭后多久可以喝茶
-
许多人习惯于饭后喝一杯茶，认为这样可以促进消化。事实上，这不是一个好习惯。它不仅会导致消化不良，而且还可能增加结石的风险。因此，人们也认……详细>>
-
饭后马上喝茶 危害多多
-
很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险详细>>
-
健康饮食 水果到底该饭前吃还是饭后吃？
-
水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果……详细>>
-
饭前饭后别喝茶 老人喝茶六不饮
-
一杯热茶，一张报纸，是很多老人惬意的晚年生活。茶有提神、消除疲劳的功效。但老人喝茶养生，最好掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录