广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
-
【食材档案】 花胶泡脚能瘦腿!
2017-07-10 11:53
摘要：花椒热水泡脚是足疗的一种，它可以刺激足底穴位，花椒中的一些驱寒成分能被吸收到皮肤里，促进精气畅通。在泡脚的同时，热水会刺激双脚循环加快。 查看全文»
-
【食材档案】 去超市千万不要买5种散装食品!
2017-07-10 11:51
摘要：谷物中，最不能买散装的就是糙米，它虽然营养丰富，但保质期很短，通常只有半年。特别是其中的维A和维C，在空气中放置3个月左右就会被完全氧化，保健功效就会丧失。 查看全文»
-
【食材档案】 宫寒女性吃什么食物好？
2017-07-10 11:51
摘要：平性水果：常用的有苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。 查看全文»
-
【食材档案】 哪些辣味食物有保健功效？
2017-07-10 11:51
摘要：韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于增强免疫力，预防肿瘤，对于抗氧化，…… 查看全文»
-
【食材档案】 男女不孕不育的食疗方推荐
2017-07-10 11:51
摘要：鲜虾（或干虾米）250克，鲜嫩韭菜100克，洗净切成3厘米左右长度。放油煸炒虾，加黄酒、酱油、醋、姜丝等调料，再加入韭菜煸炒至嫩熟。经常食用有补虚助阳之功效，…… 查看全文»
-
【食材档案】 孕妇可以吃蜜饯吗
2017-07-10 11:51
摘要：蜜饯也称果脯，是以桃、杏、李、枣或冬瓜、生姜等果蔬为原料，用糖或蜂蜜腌制后而加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外，蜜饯也可以用来放于蛋糕、饼干等点心上…… 查看全文»
-
【食材档案】 爱吃零食的你要知道这五个误区
2017-07-10 11:51
摘要：坚果中的确含有非常丰富的营养，并且可以说是零食中的首选。但坚果中的脂肪含量过高，热能也较高，比如，50克瓜子仁中所含的热量相当于一碗半大米饭！如果食用过量就会…… 查看全文»
-
【食材档案】 蜜饯水果磅蛋糕的做法详解!
2017-07-10 11:51
摘要：黄油室温软化到接近液态但还没有融化的状态，加入细砂糖，用电动打蛋器打发，再分次加入蛋液打发，每次等蛋液被充分吸收后再加下一次。 查看全文»
-
【食材档案】 女人吃苹果养颜抗衰 苹果这样做更美味
2017-07-10 11:51
摘要：做法：1、将苹果、胡萝卜洗净，苹果去皮除核切成小块，胡萝卜切成小片，与鸡蛋黄、牛奶一并放入果汁机中搅成果蔬汁，如果太浓时加可冷开水适量的调稀。 查看全文»
-
【食材档案】 月经期喝蜂蜜有什么好处？
2017-07-10 11:51
摘要：若是女性朋友在来月经期间适量的喝一些蜂蜜水，能够有效的缓解女性朋友在经期所出现的一些症状，令她们的情绪得到缓解，减轻痛经的症状，使女性的经血量减少，还能够避免…… 查看全文»
-
【食材档案】 蜂蜜怎么吃最好？
2017-07-10 11:51
摘要：直接食用每天25~50克，即3~5汤匙。用温开水冲服，注意水温不要超过40℃，以免破坏蜂蜜的营养成份；掺入牛奶、豆浆或粥中食用；涂抹在面包、馒头上食用。 查看全文»
-
【食材档案】 9种食品添加剂含量最高 千万别买
2017-07-10 11:51
摘要：一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。 查看全文»
-
【食材档案】 最危害健康的食品添加剂
2017-07-10 11:51
摘要：钠：比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉等食物中含有大量钠，过量食用会导致脑中风和心脑血管疾病。普通成年人每天钠的摄入量不应超过2300毫克，也就是一茶匙的量。 查看全文»
-
【食材档案】 水果茶的泡法及功效!
2017-07-10 11:51
摘要：把花果茶冲泡好后，加入话梅略拌一下，大约等个3分钟左右，就有一杯好喝的蜜饯花果茶了。花果茶用热饮或冷饮均可，蜜饯也可使用无花果、金桔干等，看自己喜欢什么样的口…… 查看全文»
-
【食材档案】 水果茶的功效
2017-07-10 11:51
摘要：用红枣与茶同泡，常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶叶、甘草煎汤饮用，对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。 查看全文»
-
【食材档案】 老年人健忘的食疗方
2017-07-10 11:51
摘要：材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。 查看全文»
-
【食材档案】 经期饮食注意：13种食物碰不到
2017-07-10 11:51
摘要：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、…… 查看全文»
-
【女性营养】 坐月子饮食怎么吃合理 产后的饮食推荐
2017-07-10 11:49
摘要：坐月子应该怎么吃呢？在我国，一直以来都要坐月子的习俗，产后的恢复对新妈妈来说至关重要，所以饮食上一定要科学合理的安排才行。在这里，为新妈妈们出出招，来看看产后…… 查看全文»
-
【食材档案】 常吃八种食物会易引发心脏病!
2017-07-10 11:49
摘要：肥肉和内脏类食物也不要进食太多，这两种食物已被证明含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病的风险。 查看全文»
-
【食材档案】 5种食物保护你的心脏
2017-07-10 11:49
摘要：生山楂500克，蜂蜜250克。将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷却后，放入…… 查看全文»
-
【食材档案】 秋季养生吃枣有技巧
2017-07-10 11:49
摘要：枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。 查看全文»
-
【食材档案】 9类常见食品有损肝脏
2017-07-10 11:49
摘要：饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担，严重破坏维生素，热量过多、营养成分低。 查看全文»
-
【食材档案】 夏季8种食物提神抗疲劳!
2017-07-10 11:49
摘要：新鲜蔬菜中，菌类（如口蘑、鲜蘑等）、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。 查看全文»
-
【食材档案】 降血糖不如多吃4种食物
2017-07-10 11:49
摘要：不要小看黄瓜，适当的吃一些黄瓜，也可以帮助有效的降低血糖，黄瓜具有除热止渴的作用，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素…… 查看全文»
-
【食材档案】 糖尿病患的饮食禁忌
2017-07-10 11:49
摘要：高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉…… 查看全文»
-
【食材档案】 什么是膳食纤维?
2017-07-10 11:49
摘要：膳食纤维就像肠道的海绵和扫把。像海绵一样吸收水分和多余的脂肪，增加排便的分量，减缓对食物的吸收，延长饱腹感。像扫把一样扫除体内废弃物，使之更快地排出体外。 查看全文»
-
【食材档案】 如何给宝宝添加膳食纤维
2017-07-10 11:49
摘要：膳食纤维最丰富的食物是带皮蔬菜，比如土豆、未精制的谷类、全麦面包、带皮苹果、梅子干、梨子、杏、豆类、糙米、全麦通心粉、燕麦粥、茄子、南瓜和豆荚。 查看全文»
-
【食材档案】 如何认识膳食纤维
2017-07-10 11:49
摘要：不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，从而起到降低血糖、血脂的作用。另外，不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起…… 查看全文»
-
【食材档案】 膳食纤维宝宝怎样吃最有益？
2017-07-10 11:49
摘要：太多的膳食纤维会使食物中的胆固醇稀释，并随纤维素排出体外，致使合成雌激素的原料缺乏，影响卵巢、子宫的发育，长期大剂量吃膳食纤维减肥的女性会发生生殖器官发育不良…… 查看全文»
-
【食材档案】 宝宝摄入膳食纤维注意事项
2017-07-10 11:49
摘要：鼓励孩子多摄入流体，如水、奶、汤、稀释果汁。请记住，将富含纤维的食品引入孩子膳食前，慢慢来，同时应鼓励孩子摄入更多流体，以优化纤维的功能。 查看全文»
-
【食材档案】 针对宝宝的膳食纤维食谱!
2017-07-10 11:49
摘要：大米煮15分钟时，放入切好的鸡肉末；25分钟时放入豌豆、胡萝卜丁、圆白菜丝，5分钟后关火，放入少量盐调味即可。 查看全文»
-
【食材档案】 膳食纤维不足渐成便秘主因
2017-07-10 11:49
摘要：便秘是十分常见的现象，大部分人或多或少都遭受过便秘的困扰。很多人把便秘当作胃肠道疾病的一种症状或一种胃肠道功能障碍，但实际上，绝大部分便秘是食谱不良（或者说不…… 查看全文»
-
【食材档案】 常见的高纤维食物举例
2017-07-10 11:49
摘要：燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。 查看全文»
-
【食材档案】 吃高纤维食物的好处!
2017-07-10 11:49
摘要：高纤维的食物对于人体的肠道能起到润滑的作用，可以补充身体中不可缺少的生命物质，尤其是肠道中的泛酸、尼克酸、核黄素都是重要的纤维素，高纤维的食物可以帮助肠道的生…… 查看全文»
-
【其他疾病】 肝病饮食限盐 多吃红枣和空心菜
2017-07-10 11:49
摘要：肝病患者日常都吃些什么好呢？病从口入，想要控制病情也是同样需要特别注意饮食的，肝病就是其中之一。今天，总结一下肝病患者的饮食应该注意什么，以及哪些食物适合肝病…… 查看全文»
-
【高血压吃什么好】 高血压的饮食 能吃什么不能吃什么
2017-07-10 11:49
摘要：高血压的饮食宜与忌究竟是怎样的呢？相信大家都听说过很多关于高血压的饮食的宜与忌，这些宜与忌究竟是否正确呢？要知道，控制血压和饮食有很密切的关系，一定要引起重视…… 查看全文»
-
【慢性心脑血管疾病】 中老年人预防心脏病 饮食上要吃什么
2017-07-10 11:48
摘要：中老年人在日常生活中一定要多注意预防心脏病，因为随着年龄增长，心脏病是很常见的。在养成良好的生活习惯同时还要多注意饮食才行。接下来，为大家介绍一下心脏病的饮食…… 查看全文»
-
【食材档案】 哪些食物中膳食纤维含量高
2017-07-10 11:45
摘要：无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样…… 查看全文»
-
【食材档案】 高纤维食物有哪些？
2017-07-10 11:45
摘要：红豆能清理身体内长期淤积的毒素，使身体健康有活力。在睡前将红豆用电饭煲燉煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效加强排毒效果。 查看全文»
-
【食材档案】 膳食纤维对糖尿病作用
2017-07-10 11:45
摘要：水溶性膳食纤维在胃肠道中形成一种黏膜，不溶性纤维会吸附葡萄糖而减慢吸收。糖尿病患者突然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食，使含能量的营养素不能被及时吸收可能…… 查看全文»
-
【食材档案】 多吃富含膳食纤维的食物好处多多!
2017-07-10 11:45
摘要：由于膳食纤维中有些成分，如果胶可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预…… 查看全文»
-
【食材档案】 粗粮中膳食纤维对身体有什么帮助？
2017-07-10 11:45
摘要：一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。 查看全文»
-
【食材档案】 膳食纤维可以防宝宝便秘吗
2017-07-10 11:45
摘要：做法：准备西芹50克、黑木耳10克、粳米饭75克、鸡肉或鱼肉15克、葱。将蔬菜、木耳、肉切碎，和米饭炒在一起。 查看全文»
-
【食材档案】 摄入膳食纤维有助于肝硬化治疗!
2017-07-10 11:45
摘要：肝硬化是由于各种肝病恶化而导致的肝脏疾病，常常并发感染、肝性脑病等疾病。其中，排便困难或大便稀溏是常见的症状，多数是粪便产生的有毒物质的影响。因此膳食纤维对于…… 查看全文»
-
【食材档案】 哪些人不宜吃粗粮
2017-07-10 11:45
摘要：消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。 查看全文»
-
【食材档案】 吃膳食粗粮有什么好处
2017-07-10 11:45
摘要：同等重量下、同样能量的情况下，全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。比如说，精白面粉和全麦粒相比，维生素B1含量只有全麦的四分之一。 查看全文»
-
【食材档案】 膳食纤维可防癌抗癌吗?
2017-07-10 11:45
摘要：水果中，香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜…… 查看全文»
-
【食材档案】 糖尿病患者可多吃膳食纤维食物吗！
2017-07-10 11:45
摘要：糖尿病饮食一向是患者以及大夫们关注的焦点，患者去医院里进行检查和治疗的时候，大夫一般都会着重提醒饮食的重要性。有许多糖尿病患者不知道自己平时吃些什么好。 查看全文»
-
【食材档案】 膳食纤维可有效治疗心血管疾病
2017-07-10 11:45
摘要：膳食纤维能影响血脂、餐后血糖及甘油三酯水平，影响胰岛素敏感性和血压，防止或延缓动脉粥样硬化，降低中年人群缺血性心脏病和卒中的发病率。流行病学研究显示，增加膳食…… 查看全文»
