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    家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 热点文章

    【食谱推介】 夏季喝什么粥 5款养生粥多吃可美容

    2017-07-10 11:58

    摘要:功效:胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化…… 查看全文»

    【食谱推介】 夏季饮食养生 推荐4款养生粥

    2017-07-10 11:58

    摘要:做法:糙米提前用冷水泡1个小时,燕麦仁浸泡半个小时,锅中放水烧开,放入糙米,燕麦放进锅里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时,放入枸杞再煮一分钟就可以了。 查看全文»

    【食谱推介】 西瓜皮绿豆粥 夏季最佳养生粥

    2017-07-10 11:58

    摘要:冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。 查看全文»

    【食谱推介】 夏季养生粥做法大全 让你清淡度夏

    2017-07-10 11:58

    摘要:将百合、粳米和冰糖加入锅中,再加入适量的清水,用小火熬至成粥即可。这个粥具有滋阴清热,安神健脑,润肺的功效,其特别适合于老年人肺结核、肺燥热、精神恍惚、神经衰…… 查看全文»

    【食谱推介】 夏季喝什么养生粥 推荐7大夏季养生粥谱

    2017-07-10 11:58

    摘要:在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小…… 查看全文»

    【食谱推介】 夏季养生粥的做法你知道多少

    2017-07-10 11:58

    摘要:做法:将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。粳米加清水煮沸后,小火煮十几分钟。粥快煮好时,加入发海参、鲜虾肉和鸡脯肉。最后加鸡精等调味即可。 查看全文»

    【食谱推介】 怎么提高免疫力 推荐八款养生粥

    2017-07-10 11:58

    摘要:做法,开始的时候先把大米洗干净然后放入锅中用旺火熬煮,接着把瘦肉洗净切小块,在大米6分熟的时候放入锅中跟大米一起熬煮,此时需要改用文火熬煮。最后把皮蛋剥皮然后…… 查看全文»

    【食谱推介】 春季减肥吃什么?推荐7款养生瘦身粥

    2017-07-10 11:58

    摘要:做法:首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟,再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质…… 查看全文»

    【食谱推介】 春季养生吃山药 推荐5款山药养生粥

    2017-07-10 11:58

    摘要:将糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟;然后山药去皮切段清水浸泡备用;萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒;锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用;最后大米,萝卜,…… 查看全文»

    【食谱推介】 春季养生多喝六款营养粥

    2017-07-10 11:58

    摘要:功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃…… 查看全文»

    【食谱推介】 你贫血了吗 12款养生粥补足女人血气

    2017-07-10 11:57

    摘要:糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。 查看全文»

    【食谱推介】 秋季食疗养生 五款养生粥最当行

    2017-07-10 11:57

    摘要:南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。黄澄澄、软糯糯的南瓜不仅看着赏心悦目,还是养胃佳品,对…… 查看全文»

    【食谱推介】 秋季最适合养胃的6款养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入兩大块梨汁冰糖,盖好盖子,大火…… 查看全文»

    【食谱推介】 夏季晚餐怎么吃 试试4款养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:做法:开始先取200克的梗米,把它洗净,放入锅中,加入适量的水进行熬煮,在这个时候可以再取200克的苦瓜,把苦瓜去瓢,然后洗净,切成片。等锅里的水开了以后就把…… 查看全文»

    【食谱推介】 能够补肾的春季养生粥有哪些

    2017-07-10 11:57

    摘要:做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。 查看全文»

    【食谱推介】 春季养生粥配方 你值得拥有

    2017-07-10 11:57

    摘要:做法:粳米100克,胡萝卜一根,葱花适量,姜末适量,香菜适量,植物油适量,芝麻油适量。先将胡萝卜洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等作料炒后待…… 查看全文»

    【食谱推介】 秋季养生 宜喝的9大养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。中医认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤…… 查看全文»

    【食谱推介】 让男人“性起”的7款美味粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔…… 查看全文»

    【食谱推介】 美味的滋阴补阳养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,…… 查看全文»

    【食谱推介】 6种慢性胃炎养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:红枣枸杞粥 红枣、枸杞、粳米适量,煮粥每日服用一次。症见胃脘隐隐作痛、疲倦乏力、手足心热、口干舌红、少苔或无苔者。 查看全文»

    【食谱推介】 节后养胃养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。大米煮粥,熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后服食,可开胃消食,温中下气;适用于脾胃虚寒,积食不消,呕吐泄泻、脘腹…… 查看全文»

    【食谱推介】 夏季防暑养生粥有哪些?

    2017-07-10 11:57

    摘要:西瓜去子切块,加上粳米煮熟后食用。有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。 查看全文»

    【食谱推介】 夏季消暑清热的养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:丝瓜粥:做法:丝瓜100克,粳米250克,猪油10克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风…… 查看全文»

    【食谱推介】 如何自制春季养生粥

    2017-07-10 11:57

    摘要:[功效]:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化…… 查看全文»

    【食谱推介】 养生粥养好你的胃

    2017-07-10 11:57

    摘要:陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气…… 查看全文»

    【食谱推介】 养生粥治疗血脂异常

    2017-07-10 11:55

    摘要:配方及制法:取山楂30~40克,砂糖适量。先将山楂入沙锅内煎取浓汁后,再入粳米、砂糖共同煮粥,每天早晚食用。7~10天为1疗程。 查看全文»

    【食谱推介】 女人应该多吃的养生粥

    2017-07-10 11:55

    摘要:配制:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消…… 查看全文»

    【食谱推介】 小寒最适合吃的四款粥

    2017-07-10 11:55

    摘要:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平,煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此,冬季养生粥绝少…… 查看全文»

    【食谱推介】 冬季干燥必吃的养生粥

    2017-07-10 11:55

    摘要:在许多粥中,白粥是最简单的了,但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白…… 查看全文»

    【食谱推介】 小雪节气养生宜吃的3款养生粥

    2017-07-10 11:55

    摘要:芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 查看全文»

    【食谱推介】 中医推荐 秋季五款养生粥

    2017-07-10 11:55

    摘要:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾…… 查看全文»

    【食谱推介】 冬天应该喝些什么养生粥

    2017-07-10 11:55

    摘要:适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。 查看全文»

    【中华美食】 麻辣烫的7大健康隐患

    2017-07-10 11:55

    摘要:麻辣烫的水一般都是“千滚水”,长时间沸腾,煮了一遍又一遍,水中进而产生过多的重金属、亚硝酸盐等有害物质。有专家指出:长期饮用“千滚水”会对人体造成很大的危害。…… 查看全文»

    【中华美食】 吃麻辣烫的六大好处

    2017-07-10 11:55

    摘要:理由五:麻辣烫的调料可以做到健康低脂。涮菜的时候没有放油,调拌的时候也可以按照顾客的要求减少放油量,总体来说,原料含脂肪少,热量比较低。相比之下,炒菜的时候,…… 查看全文»

    【营养食材】 吃沙拉要注意什么问题

    2017-07-10 11:55

    摘要:可以用豆类食品来代替:各种各样的豆类食物都可以,其中黑豆和腰果是蛋白质和纤维含量最高的。如果用来作为主要的蛋白质摄取来源,放8勺;要是还会加入一些肉类或者豆腐…… 查看全文»

    【营养食材】 自制八种美容减肥的蔬果沙拉

    2017-07-10 11:55

    摘要:功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。 查看全文»

    【营养食材】 水果沙拉的制作方法有哪些

    2017-07-10 11:55

    摘要:食品用料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干;红葡萄酒1杯,白糖少许。 查看全文»

    【营养食材】 专属11个月宝宝的8款沙拉辅食

    2017-07-10 11:55

    摘要:制法:去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块;用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。 查看全文»

    【营养食材】 水果沙拉的做法

    2017-07-10 11:55

    摘要:冲洗完毕的苦菊和草莓加清水,放入少许盐,用淡盐水浸泡5分钟,可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。 查看全文»

    【营养食材】 水果沙拉的好处有哪些

    2017-07-10 11:55

    摘要:水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促…… 查看全文»

    【营养食材】 五款减肥沙拉美味瘦身两不误

    2017-07-10 11:55

    摘要:材料:原味低脂优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许。低脂优格是做减肥沙拉的好选择,…… 查看全文»

    【营养食材】 减肥蔬菜沙拉的多种做法

    2017-07-10 11:55

    摘要:采用的基本材料是:选取新鲜的菠菜一千克左右,还有大蒜和葱各五十克左右,新鲜柠檬汁十五克左右,取酸牛奶一百克左右,再选取新鲜薄荷叶三四片,调料采用精盐和黑胡椒粉…… 查看全文»

    【食材档案】 花椒的功效及经典食疗方

    2017-07-10 11:53

    摘要:花椒油有浓厚的香味,是一种很好的食用油。生产花椒味麻且辣,炒熟后香味才溢出。在烹调上既能单独使用,如花椒面;也能与其他原料配制成调味品,用途极广,效果甚好,如…… 查看全文»

    【食材档案】 花椒与椒目有什么区别

    2017-07-10 11:53

    摘要:椒目是成熟的种子,味苦,性寒,归脾、膀胱经,具有行水、平喘的功效,用于治疗水肿胀满、痰饮咳喘、不能平卧,常与防己、葶苈子、茯苓配伍。 查看全文»

    【食材档案】 花椒的妙用 花椒治病的13个偏方

    2017-07-10 11:53

    摘要:取花椒3~5粒,大蒜一头,葱白10厘米长,共捣烂如泥,涂于卫生纸上,敷于患处,胶布固定,24小时取下,一般用药1~2次即愈。 查看全文»

    【食材档案】 哺乳期吃花椒回奶吗

    2017-07-10 11:53

    摘要:吃花椒是有回奶的作用,会对乳汁分泌有影响,而且花椒属于辛辣的食物,在哺乳期的妈妈要尽量少吃或不吃刺激性的调味品。 查看全文»

    【食材档案】 花椒可以减肥吗 花椒的热量

    2017-07-10 11:53

    摘要:果皮含有挥发油,油的主要成分为柠檬烯、枯醇、牛儿醇。此外并含有植物甾醇及不饱和有机酸等多种化合物。菜橱防蚁:在菜橱内放置数十粒鲜花椒,蚂蚁就不敢进去。 查看全文»

    【食材档案】 花椒泡脚的功效

    2017-07-10 11:53

    摘要:除此之外,泡脚时加入红花能和血化淤,加入生姜去寒,加入艾叶可治疗呼吸系统毛病去风寒。艾叶主要对手脚麻木、糖尿病脚肿,轻度的可用红花泡脚,严重的用艾叶泡脚,有高…… 查看全文»

    【食材档案】 六种“辣味”食物帮你舒适过冬

    2017-07-10 11:53

    摘要:花椒性温味辛,具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。现代药理研究发现,它有一定的局部麻醉和镇痛的功效。但是支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者和孕妇…… 查看全文»

    【食材档案】 冬季泡脚水里加花椒能驱寒祛湿

    2017-07-10 11:53

    摘要:每天泡脚的好处还不止这些,临床发现,小孩爱咳嗽、中老年人血压高,坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,…… 查看全文»