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樱桃舒缓肌肉疼痛 樱桃的四大好处

2012年06月11日      家庭医生在线

  现在正是吃樱桃的大好时节。它是营养学家公认的超级水果。近日,美国《悦己》杂志刊出由美国注册营养师韦罗·加洛什和斯塔芬妮·克拉克总结的常吃樱桃的好处。

  1、樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢。研究中,一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁,另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现,喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

  2、樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗化剂,它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

  3、樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维,有助于增强免疫力,提高整体健康水平。

  4、樱桃能补铁樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

(责任编辑:吴任飞 )

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