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等到口渴再喝水就晚了

2012-05-03 10:39:14      家庭医生在线

  拿一张纸贴在鼻子上,不到一分钟这张纸就全湿透了,这说明你呼出去的气全带着水。所以,在炎热的空气下,干燥的空调房里,人有很多时刻都在隐性地丢水。

  很多人会觉得自己并不缺水,会说我不渴,为什么要喝水?这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时,这已经是缺水的最后一个信号,也就是说当你感到口渴时,其实已经缺水一段时间了。

  小贴士

  人身体缺水的10大信号

  1.口腔干燥 舌头肿胀。

  2.小便深黄色。

  3.便秘。

  4.皮肤缺乏弹性。

  5.心悸。

  6.肌肉痉挛。

  7.头晕目眩。

  8.疲惫。

  9.没有眼泪。

  10.感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。

(责任编辑:吴任飞 )

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