肾精不足致耳鸣 黑木耳瘦肉汤除噪声

　　中医认为：肾开窍于耳。如果肾功能强健，则听觉灵敏；反之，肾功能衰退，则听力减退，甚至出现耳鸣、耳聋。黑木耳的形状很像耳朵，以形补形；猪肉味咸，补肾气虚竭。因此，黑木耳瘦肉汤是补肾去耳鸣的食疗方。此外，鸣天鼓也是健耳的传统健身方法。

　　说到耳鸣，相信很多人都经历过，这个看似普通的症状，发作起来却可能让人失眠、抓狂，有人形容，耳鸣就是把蝉养在耳朵里，明明外界没有声响，耳朵却听到种种嘈杂的声音。严重时，不仅会干扰生活质量，可能还会因此而患上忧郁症，如画家凡·高抽刀疯狂割耳，就被医界怀疑可能是受不了耳鸣折磨的缘故。

　　那么，引起耳鸣的原因究竟是什么呢？

　　很多原因都可导致耳鸣、耳聋的发生，其中最常见的就是肾精亏损。在中医看来，双耳是肾开窍的位置。因此，耳朵好像是肾功能的一个风向标。如果肾功能强健，则听觉灵敏；反之，肾功能衰退，则听力减退，甚至出现耳鸣、耳聋。因此，我们常常可以把听觉的变化作为推断肾气盛衰的标志。所以耳鸣患者通常以老年人居多，因为人到老年之后，肾中精气逐渐衰退。

　　实际上，不仅仅是老年人，很多年轻人耳鸣，也与肾精不足有关。年轻人之所以出现肾精不足，主要与不良的生活习惯有关。比如煲电话粥、戴着耳塞入睡、长时间处于噪声环境中、通宵打麻将和上网，吸烟、喝酒等。

　　古代人形容一个人生活放荡、不懂节制和养生，往往会说他“纵情声色”，或者沉迷“声色犬马”、“夜夜笙歌”等，在这些生活方式中，“声”被排在第一位，比“色”更需要注意。因为用耳过多会很快影响到肾。同样，肾精不足，耳朵得不到滋养，也容易出现问题。所以，年轻人出现耳鸣后，切不可掉以轻心、“见好就收”，而是需要考虑是不是肾精亏虚，是不是和老年人一样需要补肾填精。

　　老年人肾气虚弱，发生耳鸣时可以首先考虑为肾精不足。而年轻人如果伴有腰膝酸软、头晕目眩、遗精等情况，尤其是发现耳鸣与性爱或者手淫有关的话，通常是肾精不足引起的。此外，还可以参考舌的情况，比如舌红，舌苔比较少等。

　　补肾填精治耳鸣的方法比较多，食疗是最常见的一种，下面就给大家推荐一款食疗便方—黑木耳瘦肉汤。

　　制作方法：黑木耳30克，瘦猪肉100克、生姜3片，盐少许。瘦猪肉切丁，黑木耳去蒂，洗净泥沙，加生姜3片、水适量，小火炖煮30分钟，然后加盐调味食用。

　　黑木耳营养丰富，被誉为“素中之荤”，因此是常用的食材。如果研究一下它的习性，会发现它有很多特点。

　　① 同其他菌类一样，黑木耳生长在潮湿的地方，偏于阴性，药性喜往下走，入胃、大肠经，所以可以用它治疗便秘。但和其他菌类略有不同的是，它又喜欢阳光，所以具有阴中带阳的特点，性味又变得平和，以上特点使它成为餐桌上的常客。

　　② 黑木耳是黑色的，一方面帮助它吸收了很多太阳和地上的热能，中和它的阴性；另一方面则决定了它和肾有着千丝万缕的联系。众所周知，黑色是入肾的。

　　③ 黑木耳的形状很像耳朵，按照中医“以形补形”的原则，所以黑木耳与人的肾、耳朵有着神奇的对应关系。古人说黑木耳可以“健脑、益气、强志”，这里的“脑”、“气”、“志”和肾都是息息相关的。外国医生意外地发现黑木耳可以降血脂，并倡导老年人吃黑木耳防治高血脂。中医怎么看呢？血液里本来就有血脂，因为人老了，肾虚了，气也虚了，血液变得黏稠，血脂自然就高了。吃了黑木耳以后，肾虚得到改善，肾气充足，血脂被稀释，浓度就降低了。

　　那么，猪肉与补肾填精又有什么关系呢？

　　一般畜类的特点是喜欢活动、奔跑，气血自然旺盛，所以其肉常常是热性、温性的。而猪却是畜类中不可多见的凉性之品，因为猪不但懒得动，而且喜欢比较潮湿的生存环境，所以其肉质为阴凉之性，可以用来滋阴、润燥。

　　除此之外，中医认为，猪肉味咸，而咸味对应的五脏是肾，如果医书说某个药物味咸，就知道它可以入肾。因此孙思邈在《备急千金要方·食治》里也指出：“猪肉宜肾，补肾气虚竭。”那有人就说了，我怎么没吃出猪肉的咸味呢？实际上，中药性味归经里的味咸，和人们口感的咸味是不同的。中药的性味，虽然也会根据味觉来辨别，但有很多药味是依据中药功能和药效确定的，猪肉就是这样。

　　除了食疗之外，古人还有一些其他固肾聪耳的方法，其中屡见神效的当属“鸣天鼓”。练习这种功法的时候，耳朵里会产生一种自我感觉到的声音，加上头部是人体“小宇宙”的上部，如同“天”，所以美其名曰“鸣天鼓”。操作方法如下。

　　1.预备

　　练习者选择一个较为安静的地方，面朝南方站立或者盘坐，全身放松，心平气和，双目微闭，慢慢进入“鸣天鼓”的预备状态。

　　2.鸣天鼓

　　随后双掌捂住双耳耳郭，指尖斜向脑后枕部，并用双手食指弹击头的枕部（玉枕穴处）18～36次。这时两耳之中会产生如“鸣天鼓”般的隆隆声，自己意想：耳鸣好了，肾也强了，精也足了……

　　玉枕穴—从后发际，头发的起始处向上触摸，会摸到一个突起的骨头（枕外隆凸），在这个骨头的外下方有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。

　　鸣天鼓弹击的玉枕穴，顾名思义，就在人体后脑与枕头接触的部位。

　　玉枕穴属于膀胱经，是上下交通的枢纽，这里不仅离耳朵很近，而且肾气从人体下部往上升，到达这里就是一个坎，如果肾气不足，就像遇到天花板一样，此时如果震动它或者按摩它就可以打破天花板，促进肾气和大脑之间的上下沟通，从而达到升清降浊、滋养耳窍的目的。

　　耳朵的形状像一个倒立的胎儿，对人体有十分奇特的作用，近年来更是得到了充分的开发和利用，它不仅是全身的信息反应区，同时还分布有许多耳穴，所以做好耳朵保健，全身的对应部位都会得到调补。

　　此方法男女老幼均可练习，工作闲暇之余，两手抱头，弹一弹玉枕，鸣一鸣天鼓，不仅可以防治耳鸣，同时还可以保养肾精、改善体质，何乐而不为呢？

　　除此之外，生活习惯也要适当调整，平时要减少耳朵的消耗。《陋室铭》中提出：“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”，今天人们只知道工作累人，却不知道音乐就是传说中的“六指琴魔”，听多了也会伤人。所以打电话的时间不要太长，“随身听”的音量尽可能调低些，收听的时间也不要太长，一般不宜超过1小时，必要时可适当休息再收听。

　　当然，正如本书前面所讲，耳鸣的原因是比较复杂的。比如恼怒、生闷气时，肝火大动，不仅会导致头脑发热，同时也会干扰耳朵功能而引起耳鸣。而如果是大病、慢性腹泻等之后出现的耳鸣，则主要与脾胃虚弱有关。对于不同类型的耳鸣，需要采用不同的治疗方式，我们这里提供的方法，只适用于肾精亏虚所导致的耳鸣，千万不要把它当“万能钥匙”来用。实际上，中医讲辨证论治，一人一方，相当于我们日常生活中所说的“一个萝卜一个坑”，那些包治百病，能够填万能坑的“萝卜”，坑害的不过是不明真相的群众而已。