首页 > 营养饮食 > 营养指导

【运动与营养】 运动后可以马上喝冷饮吗?

2018-06-06 07:22

摘要:人们最喜欢通过运动的方式健身、减肥。然而,运动出汗导致口干口渴是不可避免的,特别是炎热夏季。很多人运动后非常燥热,就想马上喝点冷饮让自己凉快一些,运动后图一时…… 查看全文»

【食材档案】 喝咖啡也会使牙发黄吗?

2018-06-06 07:21

摘要:众所周知,每天喝些咖啡,可以提神醒脑,恢复精力。可是,不少喝咖啡的人,发现咖啡喝多了牙齿会变黄。那么,喝咖啡牙齿真的会变黄吗?怎样喝咖啡牙齿才不会变黄呢? 查看全文»

【营养误区】 吃水果有哪些常见误区?这些误区极伤身!

2018-06-05 09:54

摘要:夏天到了,夏天是多种水果的盛产季节,很多人到了夏天不怎么吃饭,会大量的吃水果来充饥和维持身体的营养需求。虽然吃水果对身体有很多的好处,但是也应该保持正确的吃法…… 查看全文»

【食材档案】 山药有哪些功效与作用?山药有哪些食用禁忌?

2018-06-05 09:51

摘要:生活中很少有人刻意的去吃山药,这是因为相对于其他的淀粉类食物来说,山药的味道不佳。可是你知道吗,山药中富含有多种营养元素,对我们的身体有很多好处。下面我们就来…… 查看全文»

【营养搭配】 豆腐和什么一起吃最营养健康?

2018-06-05 09:47

摘要:豆腐,富含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,不仅美味,而且营养价值很高,可与动物性食物媲美,素有“植物肉”的美称。…… 查看全文»

【食材档案】 百合排毒美容效果真的好吗? 百合有哪些功效呢?

2018-06-05 09:41

摘要:美容和瘦身是每个女人都非常感兴趣的话题,提到养颜的食物很多人都很期待,完美的皮肤不仅取决于日常生活中皮肤的保养,而且要更注重日常的饮食,通过饮食来做从里到外的…… 查看全文»

【四季饮食】 夏天的冰镇啤酒有哪些好处和坏处

2018-06-05 09:21

摘要:炎炎夏日即将来临,一提起夏天除了高温的天气和闷热的空气,还有黄昏傍午散落在街边的各色美食烧烤和小龙虾,三五好友比邻落座冰镇凉啤助兴,驱逐一天的困倦和烦热实属快…… 查看全文»

【营养误区】 不吃早餐有哪些危害?吃早餐需要注意哪些事项?

2018-06-04 10:20

摘要:当下快节奏的生活让很多年轻人都选择不吃早餐,但是大家却没有关注不吃早餐的哪些危害。不吃早餐对人体有多种影响,早餐是三餐当中最重要的,不仅不能不吃,还需要营养丰…… 查看全文»

【四季饮食】 适合夏季喝的果汁有哪些?喝果汁需知这些禁忌

2018-06-04 09:45

摘要:果汁对比碳酸饮料而言,在营养方面是好上多得多的。在炎热的夏天,适合喝哪些果汁呢?今天就跟大家分享一些可以消暑的果汁,在炎热的夏天,不妨一起学起来吧! 查看全文»

【营养搭配】 调理脾胃吃什么食物好?有哪些食物调理方法?

2018-06-03 07:56

摘要:很多女性朋友看起来面部发黄,气色不好,那都是因为体内的气血不畅,要想改善气血不畅首先要补脾,一个健康的脾脏可以使我们血液充足,气血旺盛,让人看起来气色红润,身…… 查看全文»

【食材档案】 豆类有哪些种类? 豆类的营养价值有哪些?

2018-06-03 07:10

摘要:我们知道锻炼的营养价值是非常高的,每天坚持吃豆类食品,可以补充体内所需要的蛋白质和各种矿物质,能够增强身体的免疫力,可以降低患疾病的几率。下面我们就具体来了解…… 查看全文»

【四季饮食】 分享5道简单快捷的下酒菜做法

2018-06-02 07:27

摘要:夏天天气炎热,在下班之后,约上三两好友,几个人一起喝点小酒,岂不是美滋滋的。那么你会做下酒菜吗?今天小编就跟大家分享一些美味又简单的下酒菜! 查看全文»

【四季饮食】 夏天吃什么水果去火? 这九种水果效果不错!

2018-06-02 07:25

摘要:很多人一到夏天就会出现上火的现象,因为夏天天气炎热,出汗比较多,如果不注重饮食清淡就容易出现身体上火的现象。虽然上火并不是一种什么大病,但是不重视调理就会引起…… 查看全文»

【营养误区】 宁愿饿也不能吃的四种早餐 这几种早餐千万别吃!

2018-06-01 10:18

摘要:相信大家都有这样的经历,当早餐吃的比较好的时候,那么一天的工作状态都比较好,而且心情也会特别舒畅。这样可以,看来早餐是相当重要的,而且要保持正确的吃早餐方式才…… 查看全文»

【营养误区】 豆腐吃多了也会诱发疾病?

2018-06-01 10:09

摘要:豆腐是一种很常见的食物,相信大家都经常会吃到豆腐这道菜。豆腐含有丰富的优质蛋白,还含有多种矿物质和微量元素,适量的吃豆腐是有利于身体健康,但是经常大量吃豆腐的…… 查看全文»

【营养误区】 哪些蔬菜小孩不能多吃?家长一定要注意了!

2018-06-01 10:02

摘要:我们经常会听到一句话,多吃蔬菜水果有利于身体健康。很多家长非常重视孩子的健康,就会让孩子多吃蔬菜,虽然多吃蔬菜是有一定的好处,但是生活当中有一些蔬菜是小孩子不…… 查看全文»

【运动与营养】 体内湿气重吃什么食物好?这些食谱去湿效果不错

2018-06-01 09:28

摘要:体内湿气重的危害很大,会让人产生疲惫感,没有精神,食欲也不好,湿气重还会导致身体发胖,在日常饮食中很多食物都可以调节体内湿气,大家可以尝试一下这些食谱。 查看全文»

【食材档案】 苹果有哪些保健功效?这样吃身体好不生病

2018-06-01 08:41

摘要:每天一个苹果很许多人补充水果的最常见方法,苹果不但平价,一年四季都可以买到,而且保质期长,营养价值丰富又全面,适合大多数人食用。人们常说“一天一苹果,医生远离…… 查看全文»

【营养误区】 哪些饮食坏习惯容易伤胃? 大家一定要看看了!

2018-05-31 07:53

摘要:我们都知道,饮食对我们来说是相当重要的,我们每天都离不开饮食,饮食是维持我们生命的根本。但是饮食也是有很多讲究的,应该保持科学正确的饮食方式,才能够保持身体更…… 查看全文»

【营养误区】 一次吃太撑会有哪些危害? 身体会发生多种不适!

2018-05-31 07:40

摘要:随着人们饮食越来越丰富,很多人在平时会出现暴饮暴食的行为,很多人认为偶尔一次吃得太撑,并不会对身体造成多大的危害,其实这是一种错误的思想。因为在短时间内摄入过…… 查看全文»

【营养搭配】 推荐三种玉米的美味做法

2018-05-31 07:12

摘要:玉米是一种有甜味,适合烧烤、适合煮汤、适合炒制的食物,而且玉米本身也是一种营养丰富的食物,非常适合大家在平常食用。想要打包所有玉米的营养,那么这几款玉米的做法…… 查看全文»

【食材档案】 吃鱼可以预防心脏病 但这3类人不适合吃

2018-05-31 07:08

摘要:鱼是我们喜欢进补的水产食物,不仅味道鲜美,而且营养价值高。有研究证明,经常吃鱼可以有效预防心脏病,吃鱼的好处很很多,但有部分人不适合吃。 查看全文»

【营养误区】 生活中有哪些常见的致癌食物? 这些食物千万不要吃

2018-05-31 00:55

摘要:相信大家都听说过一句话:病从口入,其实这句话是有一定道理的,有很多的疾病都与不当的饮食有直接的关系。其实生活中有很多的食物对人体会造成健康隐患,其实会有致癌的…… 查看全文»

【食材档案】 夏天吃红芋头的好处多多 红芋头叶有哪些强大功效?

2018-05-30 08:04

摘要:大家都知道红芋头对我们的身体健康有很多好处,红芋头的营养价值相当高,但是很多人都会把这种食物的叶子给丢掉,认为红芋头叶子是不可以食用的。其实红芋头的营养往往全…… 查看全文»

【食材档案】 喝豆浆有哪些食用禁忌呢? 豆浆有哪些营养价值?

2018-05-30 07:56

摘要:豆浆是养生食谱中必不可少的一种,也是很多人都很喜欢的食物,特别是在早餐搭配面包或者包子是绝佳的选择。另外豆浆也是比较传统的一种美食,不但营养而且对于老人和孩子…… 查看全文»

【食材档案】 能令“妃子笑”的荔枝 如何食用才能不上火?

2018-05-30 07:44

摘要:现在正是荔枝应季的时候,香甜可口的荔枝让人欲罢不能,古代时连杨贵妃也拒绝不了荔枝的美味,从而有了“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的经典诗句,对荔枝的褒奖如此…… 查看全文»

【四季饮食】 教你如何在夏季安全的吃螺蛳

2018-05-30 07:06

摘要:在夏天,吃螺蛳是很多家庭都会选择的,因为螺蛳炒的菜是非常好下饭的,配酒也是不错的选择。今天就教大家一些螺蛳的食谱,大家不妨试试自己动手来做美味! 查看全文»

【食材档案】 番茄具有哪些功效? 番茄可以预防多种疾病

2018-05-30 07:00

摘要:番茄含有多种维生素对我们的身体好处很多,不但包括优质蛋白质还包括番茄素,可以很好的清除我们的消化系统和肠胃里面的毒素,长期食用还有美容养颜的功效。下面我们就来…… 查看全文»

【四季饮食】 夏天吃哪些食物能降暑解毒? 大家应该都了解

2018-05-30 00:13

摘要:夏天天气炎热,身体很容易上火,就会引起烦躁不安和焦虑等负面情绪出现。在夏天应该多吃一些够起到降暑解毒的食物,能够平静自己的情绪,因为夏天养心是很重要的,应该选…… 查看全文»

【营养误区】 关于早餐有哪些谣传? 早餐到底要不要吃?

2018-05-29 07:51

摘要:我们都知道,早餐对于我们的饮食健康有着非常重要的作用,因此很多人每天必须要吃早餐,即便吃不下去,也总会逼着自己吃一点。可是早餐真的有传言中那么重要吗?关于吃早…… 查看全文»

【食材档案】 香蕉帮你快速瘦身减肥 香蕉有哪些吃法?

2018-05-29 07:48

摘要:香蕉是一种非常常见的水果,同时也是一种备受人们推崇的水果。香蕉的养生功效非常强,减肥可以吃它、便秘可以吃它、养颜美容可以吃它、情绪紧张也可以吃它。它不仅价格便…… 查看全文»

【食材档案】 吃姜到底需不需要去皮?答案和懒没有关系

2018-05-29 07:27

摘要:姜和葱蒜等作为常见的调味品,是许多人厨房常见的食材。许多家庭煮妇吃姜时会把姜皮去得干干净净,也有部分人觉得,像果皮一样,生姜的皮也有很多营养,只要洗干净了,不…… 查看全文»

【营养误区】 哪些水果吃多了会危及健康? 这些水果不能多吃!

2018-05-29 07:13

摘要:水果味道鲜美,营养丰富对女人来说是很好的东西。恰到好处的吃水果不但可以让我们的皮肤变好,还可以保持身材。但是有很多水果不能多吃,吃多了会给健康带来很大的威胁。 查看全文»

【营养误区】 为什么睡眠时间足够还是会觉得累?注意这些问题

2018-05-29 07:09

摘要:有很多朋友说每天睡够了8小时,为什么还是会觉得很疲惫呢?其实这分两种情况。首先,可能你患上了某种疾病;其次,若不是疾病引起的,则可能是垃圾食品摄入过多、久坐办…… 查看全文»

【营养误区】 早上空腹能喝酸奶吗? 什么时候喝酸奶最健康?

2018-05-29 07:07

摘要:酸奶是很多女性最中意的零食,也是很多减肥期女性朋友的最佳选择。喝酸奶也很讲究,不能随着自己的心意喝,喝酸奶注意事项对健康有很大的影响,喝过冷的酸奶可能会导致腹…… 查看全文»

【食材档案】 夏天吃西瓜皮有哪些好处? 西瓜皮的几种养生吃法

2018-05-29 07:06

摘要:一到炎热的夏天很多朋友都会选择自己的降温方法,其中一些人就会选择吃冰镇西瓜。营养学家表示西瓜属于凉性食物,有很好的解暑的作用,但是大家并不知道西瓜皮比西瓜瓤效…… 查看全文»

【食材档案】 偶尔吃梨子 身体会有这7个改善

2018-05-29 06:46

摘要:梨子是生活中经常接触的水果,几乎家家户户都吃过梨子。梨子对人的身体帮助十分强大,有时候会因为感冒引起咳嗽或者咽喉肿痛,梨子就可以很好帮助缓解这些症状,还能够有…… 查看全文»

【食材档案】 蔬菜颜色学问大 “五颜六色”该怎么吃

2018-05-29 05:50

摘要:很多人喜欢吃绿叶蔬菜,身边的长辈或者“营养家”们也天天说“多吃绿叶菜!”的言论,他们认为世界上虽然蔬菜品种很多,但是只有绿色的才是最优营养的!其实,这些想法是…… 查看全文»

【食材档案】 铁皮石斛应该怎么食用?推荐7种营养吃法

2018-05-28 11:35

摘要:铁皮石斛是多年生草本植物,为一种名贵的中药材,自古被称为“滋阴圣品”,在民间,有“救命仙草”之誉。其药效能提高人体免疫能力,增强记忆力,补五脏虚劳,抗衰老,抑…… 查看全文»

【食材档案】 调节血脂催乳 常吃甲鱼有六大好处

2018-05-28 11:34

摘要:甲鱼全身都是宝,甲鱼的肉、甲、头、血等部位拥有很好的医用价值。从营养价值角度来说,甲鱼富含蛋白质、无机盐、各种维生素、烟酸、碳水化合物等营养成分,其次龟甲富含…… 查看全文»

【食材档案】 豆浆和豆腐的营养有什么区别?

2018-05-28 11:33

摘要:早餐中很多朋友喜欢豆浆油条,日常的饭桌上也经常吃豆腐,或者做成各种豆腐汤类,豆浆和豆腐都是来自于大豆,二者的营养有什么区别吗? 查看全文»

【食材档案】 葛根有什么功效?对人体有哪些好处?

2018-05-28 10:36

摘要:葛根,为豆科植物野葛的干燥根,是一种中草药。其生于山坡、路边草丛中及较阴湿的地方,我国大部地区均有生产,秋、冬二季采挖,趁鲜切成厚片或小块,性甘、辛,凉。著名…… 查看全文»

【营养误区】 吃多杨梅核竟有这些坏处 如何正确食用杨梅呢

2018-05-28 10:21

摘要:又到了吃杨梅的季节,相信不少人有听说过老一辈的人说,吃杨梅要连杨梅的核一起吞下去。这样做是正确的吗?吃杨梅会不会产生坏处呢?今天小编就跟大家分享一些吃杨梅可能…… 查看全文»

【食材档案】 洋葱有哪些种类? 多吃洋葱有哪些好处?

2018-05-28 09:48

摘要:洋葱是一种很常见的食物,相信很多人都了解一种常识,那就是多吃洋葱可以预防感冒,其实洋葱的功效不仅如此,还能起到抑菌消炎的作用,可以促进肠胃的消化和降血压的作用…… 查看全文»

【营养搭配】 如何针对性“偏食”才利于健康养生? 应该多了解!

2018-05-28 09:47

摘要:大家都知道偏食是一种很不好的饮食习惯,长期偏食会导致营养不良,特别是一些正在成长时期的儿童来说,偏食就会影响儿童的成长发育。但是专家表示,有一些疾病采取针对性…… 查看全文»

【食材档案】 每天吃核桃红枣桂圆肉有什么效果?

2018-05-28 09:47

摘要:核桃、红枣、桂圆都是我们熟知的营养食物,那如果每天吃几颗核桃,一把红枣,一把桂圆肉,坚持下去会有什么效果呢?首先我们来了解一下这三种食物的营养成分。 查看全文»

【食材档案】 降血糖清热益气 吃苦瓜有4大好处

2018-05-28 09:46

摘要:苦瓜是日常生活中饭桌上常见的一道菜肴,苦瓜,顾名思义,味道是苦的,为什么苦瓜那么难吃还有人愿意吃呢?因为苦瓜有特别的营养和功效。 查看全文»

【营养搭配】 哪些零食吃了不会长胖? 女生减肥可吃这些零食!

2018-05-28 09:45

摘要:肥胖是女性的天敌,相信很多女性都非常在意自己的身材,然而为了控制身材又不得不节食,有时候眼看着美食也不敢吃,偶尔想吃个零食还得算着卡路里,下面我来介绍一些好吃…… 查看全文»

【食材档案】 红枣有不为人知的神奇功效? 多吃红枣能护肝抗癌!

2018-05-28 09:45

摘要:红枣是一种我们熟知的保健食品。红枣不仅能有效的调节我们的血糖、疏通自体神经、增强我们的脾脏功能,而且还有助于改善女性的容貌美,红枣的功效和食用方法是大家都要全…… 查看全文»

【食材档案】 营养美味藕合怎么做? 做藕合要注意哪些事项?

2018-05-28 09:42

摘要:藕合相当有营养,相信很多朋友在生活中都吃到过。做藕的方法比较多,平时我们在餐桌上经常可以看到凉拌、小炒或者是炸藕盒,不同的藕的做法味道也各不相同,在我们的餐桌…… 查看全文»