【营养搭配】 油炸食物当早餐的危害有哪些

2017-05-08 10:37

摘要：油炸食物一般是在较短的时间内经过高温烹制成的，往往它的外表是非常黄且有点焦，多数时候它的内部还会出现没有熟透的现象，这样不但不能有效的将食物本身的病原微生物杀…… 查看全文»

【营养搭配】 推荐几种美味的早餐

2017-05-08 10:37

摘要：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么减肥 ?

2017-05-08 10:35

摘要：全麦面包具有饱腹感，而且能消耗卡路里，配上牛奶燕麦营养又美味。早上人体好吸收氧，氧可促使体内脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，有效排毒。 查看全文»

【营养搭配】 女人早餐吃鸡蛋好吗？

2017-05-08 10:35

摘要：鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。 查看全文»

【营养搭配】 4种错误的早餐吃法

2017-05-08 10:35

摘要：营养陷阱：这个很多人都觉得不错，其实是大错特错了，因为这个办法中缺乏蛋白质，而且钠含量偏高，虽然说，清粥小菜没有，常吃容易伤害肝、肾。而且此种搭配缺乏蛋白质。…… 查看全文»

【营养搭配】 最健康的吃早餐标准

2017-05-08 10:35

摘要：食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能提供充足的蛋白质，还可延…… 查看全文»

【营养搭配】 最营养的5款早餐粥

2017-05-08 10:35

摘要：做法：南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。 查看全文»

【营养搭配】 女人不吃早餐有8大危害

2017-05-08 10:35

摘要：人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»

【营养搭配】 女人不吃早餐会怎么样？

2017-05-08 10:35

摘要：调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。 查看全文»

【营养搭配】 常吃的几种早餐究竟哪种好呢？

2017-05-08 10:35

摘要：这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么最有营养?

2017-05-08 10:35

摘要：适量摄入一些动物性瘦肉，却能够保持精力充沛。无论猪肉、牛肉或鸡肉、鱼肉，它们都和鸡蛋、牛奶和黄豆一样的，属于高蛋白质食品，它们的优质蛋白质所含有的各种氨基酸比…… 查看全文»

【营养搭配】 女人早餐不能吃什么？

2017-05-08 10:35

摘要：因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。 查看全文»

【营养搭配】 适合女人吃的早餐有哪些？

2017-05-08 10:35

摘要：含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 查看全文»

【营养搭配】 吃早餐避免5类错误吃法

2017-05-08 10:35

摘要：不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 查看全文»

【营养搭配】 老人早餐吃什么好

2017-05-08 10:35

摘要：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 查看全文»

【营养搭配】 老人吃早餐的6大禁忌

2017-05-08 10:35

摘要：香蕉含有丰富的钾，而钾对于睡眠有一定的帮助，但是除此之外香蕉中还富含镁元素，如果空腹食用的话，香蕉中的镁元素会进入血液，使血液中的镁含量增高，但是需要注意的一…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐前能喝盐水吗？有用吗？

2017-05-08 10:33

摘要：经过一晚上的睡觉，我们的身体可能会缺水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了…… 查看全文»

【营养搭配】 适合当早餐的食物有哪些？

2017-05-08 10:33

摘要：鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中…… 查看全文»

【营养搭配】 减肥不吃早餐的危害有哪些

2017-05-08 10:33

摘要：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌等恶习一样，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么健康减肥

2017-05-08 10:33

摘要：做法：把香蕉去皮放入搅拌机中打成泥状备用；蛋白打至起泡备用；把低筋粉和苏打粉混合在一起，在其中加上蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，充分搅拌均匀。分三次…… 查看全文»

【营养搭配】 女人早餐吃什么最好 早餐吃鸡蛋好处多

2017-05-08 10:33

摘要：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。 查看全文»

【营养搭配】 合理的早餐框架应包括

2017-05-08 10:33

摘要：然而摄入过量蛋白质，又会增加内脏器官，如肾脏的代谢压力。乳清蛋白是易消化的优质蛋白，对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果。 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃些什么减肥？

2017-05-08 10:33

摘要：人经过一夜睡眠休息后，消耗了大量的水分，早晨起床后处于生理性缺水的状态。 查看全文»

【营养搭配】 不吃早餐能减肥吗 早餐吃什么最减肥

2017-05-08 10:33

摘要：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 查看全文»

【营养搭配】 早餐减肥注意事项

2017-05-08 10:33

摘要：一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。 查看全文»

【营养搭配】 减肥早餐吃什么最好

2017-05-08 10:33

摘要：肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。 查看全文»

【营养搭配】 吃早餐要遵循7大原则

2017-05-08 10:33

摘要：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加。 查看全文»

【营养搭配】 早餐饮食的三大要点

2017-05-08 10:33

摘要：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。 查看全文»

【营养搭配】 秋季最养胃的早餐食谱推荐

2017-05-08 10:33

摘要：做法：①将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。②煮沸后改用小火慢煎15分钟。③滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 查看全文»

【营养搭配】 早餐喝粥有什么好处？

2017-05-08 10:33

摘要：白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 查看全文»

【营养搭配】 秋季早餐喝什么粥好？

2017-05-08 10:33

摘要：功效：胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。 查看全文»

【营养搭配】 女人不吃早餐有8大危害?

2017-05-08 10:33

摘要：人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 查看全文»

【营养搭配】 3种早餐让你越吃越傻

2017-05-08 10:33

摘要：传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的…… 查看全文»

【营养搭配】 早上吃什么润肠 燕麦当早餐很合适

2017-05-08 10:33

摘要：改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。 查看全文»

【营养搭配】 在公交车上吃早餐的危害有哪些呢？

2017-05-08 10:31

摘要：年轻人在公交车上吃的早餐不外乎是面包、汉堡、点心或者饼干这些方便的快餐，要不就是在路边随便买的煎饼、鸡蛋灌饼、包子、油条。这样的早餐营养不均衡，过于单一，如果…… 查看全文»

【营养搭配】 早晨一醒来就吃早餐健康吗

2017-05-08 10:31

摘要：不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 查看全文»

【营养搭配】 初秋早餐适宜喝什么粥

2017-05-08 10:31

摘要：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。 查看全文»

【营养搭配】 营养又瘦身的早餐选择

2017-05-08 10:31

摘要：早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。 查看全文»

【营养搭配】 想要早餐健康营养？避开5大误区

2017-05-08 10:31

摘要：鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质，可以说是一种营养全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的时候，喜欢将鸡蛋做成煎蛋的形式，但这样对于早餐来说，脂肪的比例就太高…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃油条加豆浆好吗

2017-05-08 10:31

摘要：相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。 查看全文»

【营养搭配】 早餐营养过盛好吗

2017-05-08 10:31

摘要：许多人很关心自己的健康，比较重视早餐的营养，很多人在早餐食物的选择上尽可能的丰富，喜欢在早餐时候吃一些高蛋白、热量、脂肪的食物，比如奶酪、披萨、油炸腿、煎炸类…… 查看全文»

【营养搭配】 男人不吃早餐的10大危害

2017-05-08 10:31

摘要：早晨人体血糖水平最低，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。 查看全文»

【营养搭配】 吃多了会让人变傻的常见早餐

2017-05-08 10:31

摘要：建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。 查看全文»

【营养搭配】 这些催肥早餐女性千万不能吃

2017-05-08 10:31

摘要：解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标，不宜长期使用。 查看全文»

【营养搭配】 5种早餐吃错变傻还变胖

2017-05-08 10:31

摘要：建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。 查看全文»

【营养搭配】 夏季怎么吃早餐更健康

2017-05-08 10:31

摘要：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。 查看全文»

【营养搭配】 老人怎么吃早餐更营养健康

2017-05-08 10:31

摘要：早睡早起是很多老人的养生经。特别是夏天，很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。 查看全文»

【营养搭配】 早餐为什么要吃鸡蛋

2017-05-08 10:31

摘要：鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。 查看全文»

【营养搭配】 九个月宝宝早餐食谱推荐

2017-05-08 10:29

摘要：将炒锅置火上烧热，放入底油；待油热后，下豆腐丁，煎呈黄色时，添入牛奶和鲜汤，烧沸后转小火加盖慢煮；至水乳交融，奶香四溢时转旺火，加入烫过的胡萝卜丁，油菜叶片，…… 查看全文»

【营养搭配】 老人的早餐吃什么更健康

2017-05-08 10:29

摘要：动物内脏类动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高，老年人如经常食用，会使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病，或使原有的病加重。 查看全文»