【营养搭配】 健康晚餐要怎么吃？晚餐搭配这几种食物，养生又防病！

2020-10-14 08:30

摘要：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”但是这里的吃少一定不是不吃，而是吃完晚饭后人们的活动量一般比较小，因此要少吃一些，以免夜间增加肠胃的负担。人们都知道不…… 查看全文»

【营养搭配】 葱姜蒜椒你真的会放吗？教你这样搭配，烹饪出世间最美味！

2020-10-13 08:35

摘要：想要做出可口的饭菜，离不开葱、姜、蒜、花椒这些调味品的帮助。它们不仅能作为配料，还具有极高的药用价值，既能够改善菜肴的味道，也能对人们的健康起到很好的保护作用…… 查看全文»

【营养搭配】 盐多必失？合理用盐的5个好方法，让你吃得健康！

2020-10-12 08:35

摘要：“盐”是百味之首，它不仅是我们日常烹调食物最必不可少的调味品，更是机体最离不开的微量元素之一。盐的主要组成成分是氯化钠，钠离子主要作用是促进细胞之间的信息传递…… 查看全文»

【营养搭配】 牛奶和豆浆哪一种更适合早晨喝？经常喝豆浆的4大好处你了解吗

2020-10-11 08:33

摘要：一天之计在于晨，可见一天当中早晨的时光有多么重要。那么在饮食上也是一样，早餐的营养对于一天的精神状态，都会起着很大的作用。而在我国传统的早餐里面，最常见的就是…… 查看全文»

【营养搭配】 吃菠菜能美容养颜？吃菠菜的4大好处，帮你美容补血

2020-10-09 08:35

摘要：大家都知道多吃蔬菜对身体有好处，而我们的蔬菜种类也有非常的多，其中就包含了菠菜。菠菜被大家所熟知和喜爱，是因为其含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说非常的…… 查看全文»

【营养搭配】 鸡汤好喝又有营养？4大营养功效你了解吗，但要注意有一些不能喝

2020-10-09 08:15

摘要：从古至今，鸡汤都是我国餐桌上一道非常美味的佳肴。无论是平时饮食还是在各种宴席上，鸡汤都是必不可少的一道食材。鸡汤的营养价值非常高，因此很多人用来作为食补的食材…… 查看全文»

【营养搭配】 枸杞泡水喝真的能养生吗？这5大好处了解一下！

2020-10-09 08:15

摘要：现在的人工作压力越来越大，所以导致很多人会出现睡眠不足的现象，再加上长期的饮食不规律，很容易造成身体各种慢性疾病。更多的人会出现亚健康状态，所以现在越来越多的…… 查看全文»

【营养搭配】 秋季是吃小龙虾的好季节？吃虾前最好弄清楚这4个问题！

2020-10-06 08:10

摘要：很多人都非常喜欢吃虾，经常吃虾不但可以补充身体里面所需要的微量元素，还可以增加钙质的吸收。不仅如此，正在减肥中的朋友也可以适当的吃一些虾肉，虾肉并不会让身体长…… 查看全文»

【营养搭配】 气血不足容易衰老？推荐这6种食物，帮你补气血抗衰老

2020-10-05 08:15

摘要：我国女性十个女人有九个女人都会出现气血不足的现象。导致女性产生气血不足的原因会有很多，比如说内分泌失调、每个月经期出血、还有产妇生孩子；另外像一些消化道疾病、…… 查看全文»

【营养搭配】 病从口入？戒掉这5个饮食坏习惯，身体棒棒的不生病！

2020-10-05 08:10

摘要：吃饭看似是一件小事，但是里面却有大学问，“病从口入”绝对不是空穴来风。民以食为天，所以每一样进入口中的食物都需要经过考虑，有一些是要尽量少吃甚至不吃的，并且吃…… 查看全文»

【营养搭配】 喝醉酒也太难受了吧！还好我有解酒秘方

2020-10-05 08:00

摘要：放假在家，当然少不了要和亲戚朋友聚餐；而一聚餐一般就少不了要喝一杯。 都知道喝酒伤身，可总是扛不住亲友酒桌上盛意相劝。小酌几杯还好，如果痛饮喝醉，那你的…… 查看全文»

【营养搭配】 晚餐不能吃太饱，还要注意这4种食物最好不要吃，伤身易生病

2020-10-03 08:10

摘要：结束了一天的忙碌工作，很多人都想好好吃一顿来缓解工作带来的疲劳，因此晚餐往往就成为了每个上班族的正餐。但由于晚上身体的代谢会有所降低，若是又控制不了自己的食欲…… 查看全文»

【营养搭配】 多吃青菜好处多？吃青菜要注意这4个小细节，吃得放心有营养

2020-10-02 08:20

摘要：都说民以食为天，可见饮食对于人的重要性。但是通过观察你会发现，越来越多的人患有肥胖症或者是一些心脑血管方面的疾病，其实这大多和吃有关。因为现在的人生活水平越来…… 查看全文»

【营养搭配】 存放妥当的隔夜菜也能吃？这4种食物不能隔夜存放！

2020-10-01 08:21

摘要：随着人们生活水平的提高，我们越来越重视自身的生活质量，在就餐时会准备许多种类的菜肴。但这样难免会有剩余，剩下的食物到第二天不加热直接吃，这很不利于养生。隔夜菜…… 查看全文»

【营养搭配】 叶酸有哪些好处？补充叶酸时需注意什么？

2020-09-29 08:05

摘要：孕妇通常要补充叶酸，不过普通人也不能缺少叶酸。叶酸也被称为维生素B9，这属于水溶性维生素，能预防胎儿神经管畸形，同时也能促进骨髓中幼细胞成熟。当身体缺乏叶酸时…… 查看全文»

【营养搭配】 研磨豆浆要提前浸泡豆子吗？盘点这5种不同颜色豆子的营养功效

2020-09-28 08:17

摘要：豆子属于很常见的食物，它的种类非常多，作为食材它的做法也非常的多。最常见的做法就是将豆子磨成豆浆喝，不仅美味，营养价值也非常高。随着现在科学的发达，家用电器也…… 查看全文»

【营养搭配】 秋天又到了你煲汤了吗？喝汤虽好，但要牢记这4点

2020-09-27 08:10

摘要：一进入到秋冬季节，天气渐渐的寒冷，越来越多的家庭饭桌上都少不了一锅美味的汤。大家都知道煲汤的食材有很多，而且经常煲汤喝，对于养生也有一定的帮助。所以很多的家庭…… 查看全文»

【营养搭配】 生酮饮食是怎么回事？其中摄入的大比例脂肪对人体有副作用吗？

2020-09-27 08:10

摘要：生酮饮食在减肥圈子里很流行，这算是一种饥饿疗法，采取高比例脂肪和低比例碳水化合物的饮食结构，从而达到减肥目的。也有人宣称生酮饮食能辅助治疗癫痫等，那万能的生酮…… 查看全文»

【营养搭配】 吃了这么多年的鸡蛋，你真的吃对了吗？

2020-09-26 08:10

摘要：鸡蛋是生活中不起眼的食材，别看小小的一颗鸡蛋，其营养价值却很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求，易被吸收，利用率能高达98%以上。关于鸡蛋有很多吃…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐很重要，但你真的吃对了吗？吃早餐注意这6点，吃得健康！

2020-09-25 08:10

摘要：早饭是一天中最重要的一顿饭，但却总是人们吃的最草率的一顿。有些人甚至长时间不吃早饭，这种做法虽然多出了睡懒觉的时间，但会对身体带来极大的伤害，不仅会形成胃病，…… 查看全文»

【营养搭配】 “被保鲜膜包过的西瓜”细菌爆表，会导致中毒？怎样吃瓜不受伤？

2020-09-25 08:03

摘要：西瓜堪称盛夏之王，其中不含有任何胆固醇和脂肪，不过葡萄糖、番茄红素、果糖苹果酸以及维生素C的含量却很高，还非常清爽解渴，可以说是高营养、纯净的安全食品。但是一…… 查看全文»

【营养搭配】 秋季养生饮食上要注意什么？送你4个饮食小技巧，帮你养好身体！

2020-09-24 08:15

摘要：秋季天气逐渐转凉，昼夜温差相差比较大，是气管炎、哮喘、咳嗽、胃肠不适等疾病的高发季节，所以秋季更加要注重保养，防止疾病的侵害。秋高气爽使人胃口变得好，不像夏天…… 查看全文»

【营养搭配】 中老年人想要血管干净畅通，多吃这4种健康食物有好处！

2020-09-24 08:10

摘要：在我们国家每年有高达300万人死于心脑血管疾病，这类疾病的致死率已经远远超过癌症。心脑血管疾病的种类非常的多，其中比较常见的是冠心病以及心梗。心脑血管疾病出现…… 查看全文»

【营养搭配】 爱吃肉想吃就吃？教你6招健康吃肉，不长胖身体好！

2020-09-22 08:16

摘要：目前有很多人因为不良的饮食习惯而造成肥胖和各种疾病，对于吃肉方面，有些人就开始犹豫了，担心吃肉会加重疾病或者使身体发胖，不利于保持身体健康。其实比起不吃肉，改…… 查看全文»

【营养搭配】 早上能吃水果吗？这6种水果适合早上吃！

2020-09-20 08:22

摘要：早餐在一天的生活中占据了很重要的位置。一顿合适的早饭不仅给身体补充了营养，更可以让早上的工作或学习精力十足。一顿合适的早餐不仅仅包括粥、油条等食物，还应当包含…… 查看全文»

【营养搭配】 秋季易皮肤干燥吃什么好？推荐这5种食物，帮你补水养皮肤！

2020-09-19 08:19

摘要：人的身体中有大量的水分，如果水分缺乏，皮肤就会有明显的干燥，有的时候甚至会出现一些皮肤疾病。想要改善这种问题，仅仅是增加饮水量还不够，在生活中可以适当的从饮食…… 查看全文»

【营养搭配】 早餐吃什么好？推荐这8种食物，吃得健康不长胖！

2020-09-18 07:46

摘要：一日三餐中早饭占据了很重要的地位，虽然早饭很重要，但是有多少人知道早饭应该怎样吃才能既健康又有腹饱感呢？下面就给大家说说几种早饭必备食物。 查看全文»

【营养搭配】 有每天吃一个鸡蛋习惯的人，会有这5大惊喜等着你！

2020-09-17 08:17

摘要：鸡蛋在我们餐桌上经常可以看到，特别是在早餐时间段很多人都特别喜欢用鸡蛋搭配各种食材食用，鸡蛋里面含有比较丰富的优质蛋白以及叶黄素和身体所需要的营养元素，经常吃…… 查看全文»

【营养搭配】 身体虚弱的要如何饮食调理？这4种虚体质的食疗侧重点不同！

2020-09-17 07:36

摘要：生活中每个人都会有身体虚弱的时候，这并不一定就是疾病导致的，有时候可能是长期工作或者不规律的生活作息引起的暂时虚弱。这种情况，一般不需要药物治疗，但是可以在生…… 查看全文»

【营养搭配】 5种菌类菇多吃有好处，帮你提高免疫力少生病！

2020-09-16 08:40

摘要：相信在生活中，大家经常吃一些菌类。由于菌类有提鲜的作用，因此菌类通常被用于煲汤等。其实菌类中含有多种营养元素以及矿物质，可以帮助人体增强免疫能力。下面就一起来…… 查看全文»

【营养搭配】 吃菠菜真的补铁吗？推荐这4种真正补铁的食物，快快吃起来！

2020-09-16 08:01

摘要：铁元素是我们身体里面必不可少的一种微量元素，一旦出现缺铁就会引发缺铁性贫血的出现。不但会造成生长发育过于缓慢，还会导致身体免疫能力下降，影响人们身体的正常运作…… 查看全文»

【营养搭配】 吃蔬菜大有讲究？吃蔬菜注意这3点，才吃得有营养！

2020-09-15 08:36

摘要：蔬菜是我们生活中必不可少的食物，但是在食用蔬菜时一定要注意其中的食品安全问题，尤其是农药残留，怎样吃蔬菜既能使其营养不流失，而且又能保证干净卫生是我们最关注的…… 查看全文»

【营养搭配】 合理补充铁可以延缓衰老？推荐这4类食物，帮你补铁！

2020-09-15 08:19

摘要：每个人都希望自己长生不老，这是从古至今人人都孜孜以求的梦想。影响寿命的方式主要有环境因素以及遗传因素，但是研究显示，如果保持血液里面的铁元素，就可以有效的延缓…… 查看全文»

【营养搭配】 不饱和脂肪酸才有利于健康？补充不饱和脂肪酸要多吃这5种食物

2020-09-14 08:15

摘要：说到脂肪很多人可能会认为脂肪会引发肥胖，对脂肪就有抵触心理，但其实脂肪也是身体必需的一种物质。如果缺少脂肪，对身体健康也会有比较大的影响，其中脂肪酸就比较关键…… 查看全文»

【营养搭配】 骨头汤不补钙！补钙食物排行榜前10名，比钙片还管用

2020-09-09 08:22

摘要：钙是身体必不可少的无机盐，钙主要存在于牙齿和骨骼中，不仅能促进身高生长，而且也能调节激素分泌和心率，维持酸碱平衡。一般身体对钙的需求可以从食物中获取，一提到补…… 查看全文»

【营养搭配】 5款帮助防癌抗癌的食物，日常多吃身体好！

2020-09-08 07:35

摘要：提到癌症，大家心里都会有点害怕，因为癌症可以说是属于不治之症，是致死率最高的疾病，并且癌症一般在早期的时候很少有人可以发现。癌症发病率越来越高，这与人们的日常…… 查看全文»

【营养搭配】 看着好吃的忍不住，又怕长胖？教你6个小技巧，让你狂吃也不胖

2020-09-07 08:05

摘要：民以食为天，人活着就免不了吃东西，但是很多人在吃东西时，身体中脂肪摄入过多，致使形体臃肿，影响美观。大家都抵挡不了美食的诱惑，但是掌握正确的饮食小技巧，就能够…… 查看全文»

【营养搭配】 晚上适量吃这7种食物，不仅清肠排毒，还能降低慢性病发生率

2020-09-06 08:27

摘要：饮食结构的多元化使得越来越多的人群开始出现各种疾病，不良的饮食习惯很容易导致脏腑功能出现异常。很多人在晚上吃不恰当的食物会加重身体器官的负担，久而久之身体就会…… 查看全文»

【营养搭配】 喝醋可美容减肥、改善便秘？但要牢记这3大注意事项！

2020-09-06 08:20

摘要：醋是我们日常生活中必不可少的东西，做菜凉拌时都需要用到醋，可以使菜肴的味道更加美味，不仅做饭时可以用到，在日常生活中保养身体也可以用到醋。食用醋对身体的好处有…… 查看全文»

【营养搭配】 吃香蕉好处多？关于吃香蕉的6个常见问题，帮你一一解答！

2020-09-04 08:24

摘要：香蕉是十分受欢迎的水果，但是香蕉在买回去之后总是容易变黑，影响美观，很多人都会担心果肉变质。香蕉属于芭蕉科的植物，种类有所不同，必须要对香蕉的各种问题进行了解…… 查看全文»

【营养搭配】 剩饭剩菜可以吃吗？如不想浪费，教你6招科学吃剩饭剩菜！

2020-09-04 08:18

摘要：生活水平提高之后，在饮食方面也得到了很好的改善，但是会出现铺张浪费现象，很多人在吃饭时都会剩饭剩菜，由于全国都在反对餐桌浪费，如何合理的用餐以及对剩饭剩菜如何…… 查看全文»

【营养搭配】 每天喝一杯牛奶好处多，至少带来3大好处等着你！

2020-09-03 07:58

摘要：牛奶生活中一种常见的饮品，很多人都知道它含有大量钙质，想补钙多喝牛奶就可以，也有很多人为了补钙而坚持饮用牛奶。但很多人不知道长期喝牛奶还有这些好处，一起来了解…… 查看全文»

【营养搭配】 想吃粗粮担心难消化？教你4个好方法，吃粗粮既营养，又容易消化

2020-08-29 07:52

摘要：随着人们的养生意识越来越高，在日常会从饮食方面来维持身体健康，也都知道哪些食物对身体有好处，哪些食物不能多吃。这其中都知道粗粮对身体有好处，但过多摄取会影响肠…… 查看全文»

【营养搭配】 吃饭怎么才算吃七分饱？教你3招控制进食量！

2020-08-28 08:25

摘要：吃饭是人生的头等大事，吃得好可比吃得饱来得更有营养一些，但有很多人在吃饭时总是糊里糊涂，只管自己是吃饱，没有讲究食物营养也没有讲究如何吃更健康。生活中经常会听…… 查看全文»

【营养搭配】 如何合理膳食？遵循6大原则，你的身体会感激你！

2020-08-27 08:33

摘要：很多人在饮食上没有任何规律，不注意营养的均衡搭配，很容易因为饮食不正常而影响到身体的健康。不要以为不规律饮食没有什么问题，只有在出现问题的时候才会后悔。对于身…… 查看全文»

【营养搭配】 清淡饮食身体好少生病？中老年人保持清淡饮食，至少有5大惊喜等着你

2020-08-25 07:51

摘要：有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物，这些食物确实是好吃，但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食，也就是少盐、少辣等，控制油脂的摄入量…… 查看全文»

【营养搭配】 健康饮食要少吃辛辣？你可知道吃辣有5大好处！

2020-08-24 07:10

摘要：许多医生会建议病人生病期间要少吃辛辣、刺激性食物，因此很多人会把吃辣和不健康挂钩。但是一项医学研究显示，每天吃一些辣的人过早死亡的几率风险比较低，经常吃辣，可…… 查看全文»

【营养搭配】 老人每天早上吃1个鸡蛋，对身体是好是坏？

2020-08-18 07:23

摘要：最近几个月鸡蛋价格创新低，别看鸡蛋个头小，但营养价值极高，其中含有优质蛋白质和胆固醇。鸡蛋蛋白质等氨基酸比例特别适合人体生理需求，吸收和利用率极高。另外蛋黄中…… 查看全文»

【营养搭配】 这6组食物搭配，营养翻倍又美味，赶紧吃起来！

2020-08-16 08:14

摘要：生活中的各种各样食物都有着不同的营养，大部分人在身体需要哪些营养时会相对应食用食物，却不知一些食物搭配食用能让身体吸收的营养会更佳，了解清楚能做到更营养搭配，…… 查看全文»

【营养搭配】 这3种升糖快的食物，糖尿病患者千万要少吃！

2020-08-14 08:23

摘要：现在很多人由于生活饮食习惯的原因导致身体出现各种各样的健康问题，其中糖尿病就是比较常见的一种富贵病。出现这类疾病以后，患者对日常的饮食非常注意，会很在意食物的…… 查看全文»