多吃9种食物预防口臭 让你口气清新

如果你对人讲话，而对方用手捂住嘴回答你，这其实是在告诉你，你有口臭啦！你会不会觉得非常尴尬？据悉，引起口臭的原因有很多，包括口腔有炎症、胃火旺以及口腔内食物腐败等等。口臭应该怎么办？除了吃药，还有什么好办法？其实，生活中不少食物是可以去口臭，预防口臭的，比如柠檬、绿茶、山楂等等。

预防口臭的9种食物

牛奶

牛奶可以说是大蒜味的天敌。吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。

绿茶

其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

香草植物

比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

此外，黄绿色蔬菜及酸味食物均有灭菌除臭的功效。

注意：这些食物易引发口臭，请远离！

为了避免口臭，除了可以吃上述食物来预防口臭，还要注意一些事项，不吃容易引起口臭的食物，如洋葱、蒜头、熏肉等。

1、避免吃糖和精制碳水化合物

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

3、避免熏肉制品

腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

4、避免某些鱼类

有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负，都会引发口臭，破坏人们对你的好印象。

5、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。

小提醒：如果你担心口臭，还可以多喝水，因为水可以补充人体丢失的体液，避免口腔干燥造成细菌大量繁衍形成口臭。