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白发越来越多?常吃这些食物远离白发亚健康

2017-04-05 21:25:06      家庭医生在线

现在人们的生活都是快节奏的,工作压力也是与日的俱增,加上生活习惯的不规律,内分泌极容易失调,过了一定的年龄就很容易的生白发,越来越多的人长白发,白发不仅影响我们的外表,还预示着身体处于亚健康的一种状态,我们不要病入膏肓了才求医问药,要把潜在的疾病扼杀在它的摇篮里。

白发越来越多怎么办好?

其实平时多吃点日常养生小食材,就能给机体提供必需的营养,不仅预防白发还能让白发慢慢黑回来。

生黑芝麻

我们都知道它对黑发有着很好的作用,殊不知在清洁血液垃圾上也有着很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻,更容易被我们的肠道吸收。不仅帮你排出体内垃圾减轻肠道的负担,还能补充每天所需微量元素,因而促进乌发。

桑葚干

桑葚营有"民间圣果"的称号,其汁浓似蜜,香甜可口,并且养价值很高,既可食用又可入药。桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

醋泡黑豆

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,具有提高水分代谢以及血液循环的作用。因此,常吃醋泡黑豆,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

蜂蜜

蜂蜜也可以让白发得到很好的缓解,是一种碱性的天然营养品,适合于人体内的吸收。能有效改善人的睡眠,促进身体免疫力提高,同时也促进乌发。

薄皮核桃

核桃最适合脑力工作者,尤其是白领男女性吃,因为这部分人往往 用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。

红豆薏米参砂粉

薏米煮汤利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛,每日来一碗,发色一月就能慢慢黑回来。

由于压力、环境等各方面的原因,尽管如今人们生活水平提高,但越来越多的人年纪轻轻就出现满头白发的情况,对于年轻一族来说这严重影响到个人形象,并且在工作以及社交方面都会有诸多不便。虽然说染发可以解决这种情况,长此以往不仅会影响发质,关键是对身体还不好。那么到底如何科学健康的解决白发,今天就给大家推荐几个妙招。

枸杞泡着吃

食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

生姜皮治疗

在使用生姜汁洗头之前,可以先将生姜切成片放入锅中煮开,这样既可以节约大量的时间,也为之后的洗头做好的充分的准备。在用生姜汁洗头的过程中也需要双手的配合,要想让生姜汁的效果发挥到最佳,那么在洗头的时候一定要用双手轻轻地对头皮进行按摩,这样才能保证生姜汁的生发功效完全发挥出来。

尤其要注意的是,既然已经使用了生姜汁作为洗发的添加剂,那么最好就不要再用其它的洗发露了,因为这些洗发露中含有大量的化学元素,有可能会破坏生姜汁的乌发效果。我们要做的就是在用生姜汁洗过头之后打上一点护发素,然后让其自然干燥即可。

常吃黑芝麻

以黑补黑家喻户晓,黑芝麻乌发必备的秘方之一,中医认为黑色入肾,黑芝麻又能通便润肠,所以常食用黑芝麻补肾益脑生乌发,每天食用几次,可以起新陈代谢作用,促进细胞生长,使头发变得乌黑亮丽。像是小包装的芝麻糊,在工作的时候泡上一杯,清香爽口,不仅补肾还能让头发乌黑有光泽。

食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。

作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。

桑白皮抹发

首先准备好干净的桑白皮,然后把桑白皮挫细煮沸之后去渣,再直接抹在我们的头发上。这个方法老少皆宜,对于治疗白头发生长有很好的用处。嫌麻烦的也可以采取吃的方式,取鲜桑椹100克或干品50克,加水适量煎煮,待黏稠时,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙,以沸水冲化饮用,每日2次。

(责任编辑:詹远 )

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