古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肝脏是人体重要的器官,具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用,所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快,很多上班族忽视了对肝脏的保护,不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好,此外吸烟,酗酒,各种病毒时时刻刻威胁肝脏的安全!肝开窍于目,眼睛之所以能看东西,全赖于肝血的濡养。如果肝脏健康出现问题,那么,眼睛会有哪些“求救信号”呢?
肝脏不好,眼睛会发出4个信号!
眼睛里有血丝
原因:吃得过于油腻,容易生闷气,都会导致肝脏的火气比较大。肝火最容易沿着肝经上行。当过旺的肝火到达眼睛时,会导致眼睛发炎,因而出现红血丝。
调养:饮食上可增加黄花菜、蒲公英、冬瓜、芹菜的摄入量,以降火凉血。
眼睛酸涩
原因:眼睛需要肝血滋养,只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足,没有足够的肝阴去滋养眼睛,就会导致眼睛酸涩。
调养:补肝名目可以通过摄入动物的肝脏来调养,诸如鸡肝、猪肝、兔肝等,均可以达到补肝血、养眼睛的功效。
眼睛瘙痒怕光
原因:眼睛需要肝阴的滋养,若是肝阴不足,供养眼睛的水液也就缺乏,尤其导致眼睛瘙痒怕光。
调养:可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴,保证供养眼睛的水液充足。
眼睛发红
原因:肝火或风热邪气循肝经上炎,到达于眼睛,导致眼睛的火气比较大,则眼睛红赤。
调养:可用清肝降火的菊花、金银花、桑叶进行食疗,能起到很好的散风除热的功效。
那我们吃什么可以养肝护肝,对刚脏好呢?
梨
梨,含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
西红柿
西红柿有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。
自制去火护肝茶——金蒲菊茶
材料:金银花、蒲公英根、胎菊
作用:清肝利胆,去肝火,排肝毒,预防酒精性肝损伤
适用人群:肝火旺、体内肝毒过盛者。
做法:
挖取野生蒲公英的根茎,清洗干净,烘干炒制成茶,备用;胎菊花洗干净,烘干备用;金银花洗干净,烘干备用;
取蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金银花0.3g制成金蒲菊茶包;每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!
自制护肝排毒茶——婆婆丁菊苣茶
材料:野生婆婆丁根、欧洲菊苣根
功效:护肝排毒,预防酒精性肝损伤,恢复肝细胞能力
做法:
挖取野生的婆婆丁根,将其洗干净,一定要多洗几遍,否则容易残留沙土,洗净后切段,蒸煮晾晒致半干后,烘干炒制成茶,备用;将欧洲菊苣根茎,清洗干净,切丁,然后烘干炒制成茶,备用;将烘焙好婆婆丁根和欧洲菊苣根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。
小贴士:肝脏不好要避免高脂饮食.部分肝病人群油脂代谢存在障碍,所以不建议高脂饮食. 饮食清淡.避免长期食用辛辣或刺激性较强的东西. 营养均衡,全面.多吃新鲜蔬菜水果.保证维生素的摄入.
(责任编辑:詹远 )
文章关键词: 肝脏不好 吃什么改善 眼睛4个信号告诉你肝脏不好
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