牦牛肉怎么吃才健康

经常在饮食上多吃一些牦牛肉，对身体健康是非常有好处的。牦牛肉脂肪少，瘦肉多，所以不容易导致人出现肥胖。那么，你知道，牦牛肉怎么做才健康吗？牦牛肉在家里一样可以制作得很简单很美味。下文具体介绍了牦牛肉怎么做才健康？

（一）酥炸牛肉 主料：牛肉400克。 辅（调）料：鸡蛋1个、淀粉10克、面粉50克、清油1000克。备 常用调料若干。 烹调方法：牛肉切成长方块，投沸水锅中焯水后洗净。沙锅中加清水，放入牛肉、姜、葱、桂皮、八角、花椒、料酒、糖、酱油、盐、味精，旺火烧沸，再用小火焖酥，大火收干卤汁，牛肉晾凉待用。用鸡蛋、面粉、清水调成蛋糊。 净锅置旺火上添入清油，烧至五六成热时，将牛肉挂上蛋糊，入油锅肉炸至金黄色捞出装盘，随带椒盐和番茄沙司上桌。 成品特点：色泽金黄，香酥肥美。

（二）特色牦牛肉主料：带皮鲜五花牦牛肉2000克。 配料：灯笼椒250克、生姜200克、香葱10克、卤水1500克（八角10克、桂皮10克、干整椒4克、香叶5克、精盐10克、味精10克、美极酱油 20克、冰糖5克、清水2500克做成卤水）。 调料：植物油200克、精盐5克、味精4克、麻油10克、湿淀粉50克、蚝油10克。 制法：1、先将牦牛肉用清水煮一下，再放入卤水锅中卤至八成熟捞出； 2、将卤好的牦牛肉解切成5厘米厚、20厘米长，扣入蒸钵内加入少许卤汁蒸至熟透，取出扣入盘中； 3、锅中用少量蚝油、卤汁、湿淀粉勾芡加麻油，淋在上面； 4、红椒用油炸好后，摆在上面即可。 特点：肉质鲜嫩、香辣可口。

（三）红煨牛肉 主料：牛肉1000克。 辅（调）料：冰糖5克、桂皮1克、清油100克。备常用调料若干。 烹调方法：牛肉切成大块，入沸水锅煮至五成熟，捞出洗净，切成长4厘米，宽2厘米，厚1厘米的块。 净锅置火上，放入清油烧热，倒入牛肉块煸炒至表皮水分干时，烹入料酒、酱油继续炒几下。放葱段、姜片、桂皮、八角、冰糖、盐，加牛骨汤淹没牛肉，旺火烧开后，小火煨至酥烂时取下。去掉葱、姜、桂皮、八角，牛肉和汤倒入沙锅，放入蒜苗、味精、胡椒粉后烧开，淋入香油即成。 成品特点：色泽红润，肉酥烂鲜香，汁浓味醇。

（四）干煸牛肉丝 主料：净牛肉350克。 辅（调）料：芹菜100克、豆瓣辣酱25克、白糖5克、蒜苗段5克。备常用调料若干。 烹调方法：将牛臀部肉去净筋膜，切成粗丝，芹菜切成段。 净锅烧热添少许油，旺火将芹菜（加少许盐）煸炒几下，倒入漏勺沥去水分。锅洗净置旺火上加植物油烧热，将牛肉下锅迅速煸炒，边炒边淋入剩余植物油，待牛肉丝水分已被煸干起酥时，放入姜末、豆瓣辣酱、辣椒末、料酒、白糖、盐炒匀后，再放入芹菜、蒜苗段煸炒，蒜苗断生后立即烹入醋，快速翻炒几下，淋入香油、红油装盘，撒上花椒末即可。 成品特点：酥嫩可口，略带麻辣，回味鲜香。

牦牛肉怎么做才健康？以上就是牦牛肉怎么做的简单方法。牦牛肉肉质紧实，所以，食用牦牛肉，不会长胖。在饮食上，只有经常注意一些饮食方法，就可以让你养成良好的饮食习惯，这对你的健康是非常有好处的。