如何预防口臭？口臭缓解食物推荐

现代社会口臭已经成为了很多人的难言之隐了。事实上要想缓解口臭是有很多方法的，最简单有效的方法就是吃一些可以缓解甚至祛除口臭的食物，那么哪些食物能够帮助我们缓解口臭的尴尬呢？下面来为大家推荐介绍！

口臭可吃什么缓解？

1、牛奶

吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，即可消除大蒜的味道。

2、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服，效果明显。

3、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。

4、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

5、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

6、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

口臭食谱推荐

1、黄瓜粥

黄瓜50克，白米100克。具体做法：取黄瓜去皮切片，与白米同煮粥，可日常随意服用。主要用于治怒气盛或内湿引致的舌干口臭

2、苹果甘草汁

取甘草30片，苹果一个切成块，喷鼻菜20棵，一起下锅（砂锅），放两碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放凉后，加入适量蜂蜜即可饮用。每天一次，需连服5天

3、咸鱼头豆腐汤

咸鱼头1个，豆腐数块，新姜1片。具体做法：先把所有材料洗干净，把咸鱼头斩件稍煎后与新姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半个小时左右，再放入豆腐滚20分钟便可。一般咸鱼头味甘，兼具清热效用，而豆腐性凉，有清热除毒之效，对于口腔溃烂、齿龈肿痛、口臭及便秘等有着特殊的功效。

4、生芦根粥

芦根30克，白米50克。具体做法：把芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，把取得的汁和适量米一起煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，大约5剂可见效。主治因舌干或者齿龈肿烂造成的口臭。

缓解不如预防，如何预防口臭？

1、保持良好的口腔卫生：

坚持每天刷三次牙，每天饭后三分钟内应刷牙，牙刷应每隔2-3个月换一次，要时清理舌头上堆积的舌苔，这样可以有效预防口臭。

2、常备漱口水

使用一些芳香型漱口液，减轻口臭。但要注意不要选择含有酒精等，刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

3、戒烟酒

长期吸烟和酗酒的人口腔内环境难免被破坏，从而产生口臭。

4、保持良好的心态

有时候口臭的产生其实是因为患者心理的一些因素影响

总之，口臭带给了我们无尽的烦恼，如果你还在为这个问题困扰，不妨自己动手尝试一下上面几款除口臭的食疗方吧，食疗不仅健康营养而且对身体没有什么危害。