性生活过度腰酸心慌？多喝枸杞子红枣粥调理

对于成年男女来说，进行性生活是一件非常普通的事情，有的人几乎每天都来一次，而的有的人甚至一个晚上都要来好几次。其实性生活不是越多越好，相反太多会伤身。

健康性生活注意事项

不健康的性生活会给人带来巨大的健康风险，诱发多种疾病。那么怎样的性生活才是健康的性生活呢？

性生活不要过于频繁

性生活不要过于频繁，应以性生活第二天双方都不感到疲劳为原则。

若性生活后女性出现腰痛、腰酸、下腹坠胀或精神不安，就可能提示性生活过于频繁了，最好减少次数。

正常的性生活频率一般为：

20-30岁：每周3次；

30-40岁：每周2次

40-50岁：每周1次；

50岁以上：每月1-2次。

性生活不宜过早

性生活过早对于女性的健康影响非常大，如果因为过早性生活而多次怀孕流产，则还可能影响生育能力，所以性生活一定不能过早。

固定性伴侣

不管是男性还是女性，都应该固定性伴侣，以避免性伴侣过多带来的健康风险。

性生活注意卫生

性生活前男女双方都应洗澡，男性要把包皮内侧积垢清洗干净，女性应把阴唇附近的分泌物洗干净，以免性生活时将细菌带入阴道，出现感染。

此外，男性还应将指甲修剪干净，以免在爱抚过程中划伤女性阴道。

性生活过度吃什么好？

那么，问题来了，性生活次数过多应该如何补救？一方面要节制性生活次数，另一方面还可以试试食疗，多吃下面这些滋补的食物。

葱炖猪蹄

原料：猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。

做法：把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可食用。

枸杞子红枣粥

原料：枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。

做法：开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：

将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：

木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

有性生活过度的朋友可以试试上面的方法进行调理哦！