宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝厌食的食疗方

宝宝不爱吃饭怎么办？几乎所有的孩子都会有这样的现象，不喜欢吃饭，这可怎么办好呢？首先，要找到是什么原因导致了孩子不爱吃饭，然后再通过合理的方法来进行调理。在这里，为家长们总结一下宝宝不爱吃饭的原因以及食疗方吧。

宝宝不爱吃饭的原因

甜食影响食欲。甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样使大量的糖分摄人体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

心理因素不容忽视。正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，如果某种原因（如吃了点心），则会干扰了这一规律。此外，父母应当允许孩子的胃肠功能有自行调节的机会，可是许多父母往往不懂这个道理，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃。长此以往，这不好吃的，就少吃，甚至不吃。

补水很重要。注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

接下来，了解一下宝宝不爱吃饭的食疗方是怎样的吧。

宝宝不爱吃饭的食疗方

红枣小米粥

材料：无核红枣1/2杯、小米1杯。

做法：：红枣加水先煮20分钟。然后将小米洗净后放入锅中，再煮10分钟。

功效：大枣性味甘、平，有补益脾胃，养血安神的作用；小米营养丰富，蛋白质、脂肪、维生素的含量比大米高，有和中健睥的作用，此粥最适合贫血伴有脾胃虚弱、食欲不振的宝宝。

萝卜饼

材料： 白萝卜、面粉各250克，精猪肉100克。

做法： 萝卜洗净切成细丝，放入油锅内炒至五成熟时盛起；猪肉剁茸，与萝卜丝加葱花、姜末、精盐调成馅心。面粉加水和匀，分成50克1个的面团，擀成薄片，放上馅心制成夹心小饼，用植物油烙熟。

功效： 理气消食。

宝宝不爱吃饭要找对原因，才能“对症下药”哦。