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正确健康吃烤肉的方法有

2017-09-27 13:36:42      

1、食材部分,最好挑选油脂少的瘦肉,如猪里脊、鸡胸肉或鱿鱼、生蚝等海鲜。

2、扇贝等海鲜,可不放酱汁,直接加些蒜茸烤味道就最好,还可减少致癌物的产生。

3、酱料方面,最好不要边烤边刷烤肉酱,以免吃进太多的盐和钠。

4、最好配上大麦茶或绿茶,最好是温热的,解腻,又保护肠胃,免冷热交替刺。

5、烧烤食品致癌性大小与食入量有关,建议每周不超过2次,每次不多于100克。

(责任编辑:杨绮琴 )

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