吃水果减肥可靠吗？哪些水果越吃越胖

多人都知道吃水果有益健康还有助减肥，但是却很少人能够把握吃水果的最佳时间，总把水果当饭后“点心”， 有的人甚至直接用水果取代一日三餐。那么，吃水果减肥的说法有没有道理呢？哪些水果会越吃越胖呢？我们一起来看看。

水果减肥误区一：拿水果当“干粮”

在某旅行社工作朋友下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

水果减肥误区二：水果+一把维生素片

“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症！

减肥期间越吃越胖的水果、蔬菜有哪些？

不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

不能吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。

其实，水果不仅提供了丰富的维生素、营养和食物纤维，而且它们也是减肥者的好帮手。这是因为水果中含有的低热量的天然糖分，体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。但是，水果减肥是有讲究的，并非什么水果都能吃。

能帮助减肥的水果有哪些呢？

1、火龙果：膳食纤维加强饱腹感。

2、苹果：果胶调节肠胃功能。

3、柠檬：果酸促进胃蠕动。

4、菠萝：维生素、矿物质加速脂肪溶解。

5、葡萄柚：控制热量吸收。

6、猕猴桃：维生素C之王。

现在大家都知道吃什么水果能减肥了吧。其实，能减肥的水果很多，但是大家不能因为急于减肥而盲目乱吃水果，也不能只吃水果，以免造成营养不良而给身体带来严重伤害，这样就得不偿失了。