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青椒炒肉片的热量

2017-11-01 10:00:46      

在食用肉类食品时,许多爱美的年轻人特别是女生,经常不吃肉,怕自己成为胖子,那么食用猪肉是否真的会增肥呢?

一个成年人一天所摄取的热量一般为1800。若人体每天所摄取的热量超过1800,且缺乏运动的话,有可能导致肥胖。每140克的炒肉就含有440千卡的热量,简单而言,就是吃完这盘菜你的热量摄取便会超标。但是当炒肉配上青椒的时候,你原本所摄取的超额热量便会大大减少,这全部归因于青椒是负热量食物。从简来说,就是炒肉片中原本440千卡的热量,在青椒的搭配下,你只摄取了其中的45%。而且青椒作为一种高纤蔬菜,人们在咀嚼时容易产生饱足感,从而在一定程度上控制了人们的食量。

简简单单的青椒炒肉片就完成了,看着青椒青翠欲滴的样子拌上香嫩可口的肉片,心情就大好咧,如果不想吃的太油腻,就可以选择偏瘦一点的瘦肉,补充能量,满足“肉食者”的欲望。

(责任编辑:杨绮琴 )

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