古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多人都习惯起床刷牙之后喝一杯温开水,既能补充一个晚上身体流失的水分,又能帮助润肠通便。有些人提出,应该往这杯温开水里加一点点盐,他们认为,每天起床后喝杯淡盐水,养生的效果远远超出了每天一杯温开水,事实真的是这样吗?
起床喝杯淡盐水的好处
1、专家指出,每天早晨喝一杯淡盐水对一部分人来说,的确是有好处的。经过了一个晚上的睡眠,肠胃内的食物残渣已经发酵了,并会产生一定的异味和毒素。因此,早起一杯淡盐水除了最基本的润肠通便功能外,还可以帮助体内排毒杀菌,同时也能去除口腔异味。
2、经过了一晚上的睡眠,身体已经处于缺水的状态,淡盐水能有效地补充体内水分,适当的盐分还能维持体内电解质的平衡。
每天一杯淡盐水,身体会发生什么变化?
1、坚持每天起床喝一杯淡盐水,一段时间后,你会发现,大便变得十分畅通,便秘再也不会找上自己了,整个人都神清气爽。
2、坚持每天起床喝一杯淡盐水还能改善暗沉、长斑的皮肤,使肌肤变得光滑透亮。因为淡盐水能帮助排走体内毒素,帮助排便,从而改善皮肤状况。如果身体内积攒毒素排不出,反映在脸上则是暗沉和长斑、长痘痘的皮肤。
3、每天起床一杯淡盐水还能帮助人体下火。盐本身具有清火的作用,每天喝下的淡盐水自然能抑制体内的虚火。
4、每天起床一杯淡盐水能维持口腔内的卫生。盐有杀菌的作用,口腔环境湿润,而且经常进食容易留有食物残渣,从而滋生口腔细菌,这杯淡盐水可以帮助杀灭口腔内细菌,预防一些常见的口腔疾病,减少口腔问题的发生,还能在一定程度上预防龋齿。
注意事项
需要注意的是,并不是所有人都能每天起床喝杯淡盐水。对于身体健康、想要排毒养颜减肥的人来说,起床喝杯淡盐水是非常好的生活习惯,但要注意盐不要加太多,少量即可。但是,如果是高血压患者、肾功能不全的人,就不能喝淡盐水了。
(责任编辑:黄婉雯 )
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