体寒容易造成下半身肥胖 改善体寒要多锻炼

一到冬天就非常的怕冷，穿多少件衣服都不觉得暖，出门不贴暖宝宝都不敢出门，在家也要抱着暖水袋。晚上睡觉躺着被窝里躺很久才能够暖起来，就算天气暖和了，别人的手是热乎乎的，而你的手总是冷冰冰的。畏寒怕冷的你注意了，自己是不是体寒？

一、体寒肥胖的症状

1、 平时手脚发凉，一到冬天格外严重；

2、 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；

3、 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；

4、 非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5、 一到夏天就喜欢穿得很少；

6、 经常痛经；

7、黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

如果发现自己出现了第一第二状态，表明你的体内有寒气，如果你也符合第三条，可以肯定你是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让下半身肥胖呢？

二、体寒造成下半身肥胖的原因

当身体外部受寒后，身体的血液流通能力会变差，这会导致身体体温变低，体温变低又会导致血管收缩，从而导致血液循环进一步变差。血液循环变成又会导致大腿、臀部等远离心脏的部位的温度变低。长时间下来，这些部位脂肪堆积的能力会变强，肥肉就会一直堆积，下版身慢慢的就会变肥胖了。

如果要想改变下半身肥胖的情况，就必须努力驱寒。如果能改变体寒状况，将体温升高，就可以改善下半身的循环状况，提升机体的基础代谢率，使下半身变苗条。

三、改善体寒怎么做？

1、多锻炼

体寒的人要重视起运动，平时有空要多参加体育运动，多锻炼，以促进身体血液循环，减轻体寒症状。另外，如果你体质较弱，不适合参加高强度体育锻炼；或者本人不喜欢运动，可以尝试每天晚上用热水泡脚，热水泡脚可以促进身体的血液循环，有助于改善体寒。

2、注意保暖

在夏天里，体寒的人最好不要长时间呆在空调房中，能用风扇则用风扇，夏天也要注意保暖；冬天的时候，多方面措施做好御寒工作。不能为了风度而不要温度，要及时添加衣物，避免寒邪入侵。

3、保持心情愉悦

如果生活、工作上的问题使你精神压力增大，建议要及时给自己补充正能量，多出去交新朋友，敞开心扉，擅于发泄，改变自己的思维与观念，多看内容健康积极的书籍，让自己重新获得新的生命力量。

4、注意饮食调整

体寒的人注意不要吃太多苦瓜、鸭梨等性凉的水果蔬菜，同时也好少吃冰淇淋、冰饮等食物，注意调整饮食，平时可以适量吃些补气血的食物，如桂圆、红枣等，还可以吃些比较温热的食物，如羊肉、鸡肉等。

5、使用肌体清道夫调节组合

快速将体内湿毒排出，并在使用过后，身轻如燕，轻松自在。