有哪些饮食常识谣言呢？ 一定要谨慎辨别！

谣言的传播往往要比科学的传播速度更快，范围更广。尤其是朋友圈的存在，导致各种各样的伪科学充斥在我们的生活中，还有很多人对此深信不疑。很多谣言无关痛痒，自然是无所谓，可有关健康就是大事了，下面我们就来了解一下哪些饮食常识其实错误的。

哪些饮食常识其实是谣言呢？

1、喝高钙牛奶更能补钙

牛奶是一种非常优秀的补钙食物，很多缺钙的人都会选择多喝牛奶来补充体内流失的钙，更是有些人会被建议多喝一些高钙的牛奶。可是喝高钙牛奶真的更补钙吗？这种说法其实是错误的。高钙牛奶的原料也是普通牛奶，而且平均来说，高钙牛奶的含钙量仅仅比普通牛奶高出10%左右。从吸收来看，普通牛奶中的钙是以乳钙的形式存在，而高钙奶中添加的钙大多为碳酸钙，这些添加的钙反而不容易被身体吸收。因此，喝普通牛奶和高钙牛奶，补钙效果是差不多的。

2、多吃猪蹄能美容

胶原蛋白是美容中的重要部分，猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，因此猪蹄也被人们认为是一种可以美容的美食。可是事实并非如此，猪蹄中提取的胶原蛋白转化到皮肤上的过程非常的漫长，而且即便补充进去了，也不能保证全部体现到脸上，功效是微乎其微的。因此，多吃猪蹄也许能起到微不足道的美容效果，可是猪蹄中含有大量的脂肪，食用了过多的猪蹄可以使我们变胖，这对我们皮肤本身也是一种伤害。

3、饮水机中的水会致癌

如果说自来水反复烧开或者放置时间过长，会由于水分蒸发而导致亚硝酸盐的含量增加。那么经常喝饮水机里的水可能会致癌吗？这种说法是没有科学依据的。首先，饮水机中的水加热到最高温度也只是90度，并未达到沸腾状态，不会有大量的蒸发使亚硝酸盐含量升高。其次，饮水机里的水即便蒸发也会液化在自来水桶上，重新汇集在一起。因此，即便长时间放置，也不会引起亚硝酸盐升高。不过饮水机如果不经常清洗，会导致里面积累很多细菌，这倒是确确实实会伤害到我们的健康。

温馨提示

你是不是也被这些常识欺骗过呢？不仅如此，生活中还有很多流传甚广的常识，其实都是伪科学。与其相信这些口口相传的生活经验，不如相信科学的力量，只有科学饮食，科学作息，才能使我们更加健康。