喝汤有哪些好处呢？为什么喝汤容易使人变胖

很多人都喜欢喝汤，尤其是在广东地区，煲汤可是一门大学问，甚至可能是衡量主妇厨艺的标准。很多减肥的人觉得喝汤可以让自己产生水饱的感觉，可以帮助自己瘦身减肥。可实际上，这只是一个美好的幻想，下面我们就来了解一下。

喝汤有哪些好处呢？

1、对身体有滋补作用

我们的身体对汤类的吸收效率非常高，因此我们在喝汤的时候，可以在其中加入不同的食材，甚至是药材，来滋补我们的身体。甚至有些汤还可以对某些疾病起辅助治疗的作用。

2、保护胃肠道

喝汤不仅可以润滑食道，避免干硬的食物刺激我们的食道，还可以使食物更加的贴近胃壁，增加饱腹感。这样会有一些信息反馈给我们的中枢神经，抑制我们的食欲，对减肥有很大的好处。

为什么喝汤会使人变胖呢？

1、汤的种类选择错误

如果我们选择了比较健康的蔬菜汤，那么不但可以帮助我们瘦身减肥，还可以帮助我们排出体内毒素，对我们身体有非常多的好处。可是如果我们贪恋口腹之欲，选择了荤汤，那么对我们的身体就会有害无益了。这是由于荤汤中富含非常丰富的脂肪，氨基酸以及淀粉类物质，会给我们提供大量的能量。而且汤进入胃后半小时就可以排入小肠，我们的肠道面积非常大，荤汤在小肠中分散开来，吸收面积增大，非常容易被我们吸收，使我们摄入更多热量。

2、喝汤的顺序出现了错误

如果我们选择在饭前喝一碗蔬菜汤，可以极大的增强我们的饱腹感，还可以帮助我们肠胃蠕动。可是如果我们选择在饭后喝一碗蔬菜汤，只会给我们的身体带来多余的热量，还会冲淡我们的胃液。如果我们饭后喝的是一碗荤汤，那么会给我们提供多少额外的热量就可想而知了。喝汤后还会增加其他食物在胃中吸收的时间，使我们的身体在这些食物中摄取更多热量，对我们的减肥非常的不利。此外，喝蔬菜汤的时候最好将蔬菜一起吃下，可以帮助肠道蠕动，喝荤汤的时候切不可食用里面的食材。

温馨提示

通过改变饮食结构来减肥，是一门非常深奥的学问，大家切不可在外面听到只言片语，就在自己身上随便的运用。喝汤就是一种学问很大的饮食习惯，如果能够健康合理的喝汤，也可以对我们的瘦身起到促进作用。可如果选择错误的方式，选择错误的种类，喝汤会使我们肥胖的非常严重。