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缓解孕吐的方法有哪些?孕期饮食应该注意什么?

2019-09-30 13:26:32      

怀孕期间,很多妈妈都遭遇到孕吐,想吃却想吐,不吃母体又需要营养,这是很痛苦的过程。有哪些方法可以缓解孕吐呢?

缓解孕吐的方法

1、吃一些想吃的,让自己有胃口的食物,不要强迫自己吃,免得适得其反。

2、准备些小零食,感觉恶心想吐的时候吃一点来缓解。

3、空腹也会引起恶心想吐,可以少吃多餐来缓解。

4、少吃辛辣高脂肪的食物,太油腻了不容易消化也会引起恶心想吐。

一般来说通过正确合理的饮食可以缓解孕吐,还可以给宝宝提供营养,那么孕期吃什么好呢?

孕期饮食要注意什么?

多吃豆制品和牛奶,帮助补充蛋白质,充足的蛋白质可以帮助宝宝的生长发育。 多吃蛋黄,五谷杂粮,帮助补充铁,防止贫血多吃菠菜,胡萝卜,帮助补充叶酸,防止畸形。怀孕期的食物也很有讲究,为了妈妈和宝宝的健康着想,最好吃一些新鲜的蔬菜和水果。少吃寒凉的食物,寒凉的食物容易凉血,会造成流产的可能性。少吃油条,油条中含有明矾,会让胎儿有患上畸形的机率。少吃加工类食品,加工类的食品会添加防腐剂,对母体的营养有害益。

(责任编辑:麦琼璇 )

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