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老年人腰痛的原因 老年人失眠的治疗方法

2019年05月27日      家庭医生在线

老人们经常有腰痛现象,老年朋友由于身体机能的退化,所以身体容易出现这样那样的问题,因此老年朋友要做好自己的身体护理才行,而老年朋友的家人也应该时刻注意护理好老年朋友。那么老年人腰痛的原因有哪些呢?老年人该如何缓解腰痛呢?

老年人腰痛的原因有哪些?

1、泌尿系疾患。急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者表现剧痛,沿输尿管放射,以至会阴部疼痛泌尿系结石、结核、肿瘤等,也可引起腰痛。

2、可能为盆腔疾病。如果在中老年人的腰部法检查出疼痛的原因,还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛,主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛;而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛,通常表现在腰骶部。

3、某些癌症可引起中老年人腰痛。中老年人腰痛不可轻视,有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。因此,中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候,如果还没有找出病因,则应做更加全面、细致的检查,不可掉以轻心。

4、胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变,特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸;而患有胰腺癌的患者,通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候,同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。

5、腰痛可能为腰椎骨质增生。中老年人在早晨起床后,出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉,而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解,但连续工作或劳动一段时间以后,又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉,通常是腰椎骨质增生的征兆。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾所致。

此外,骨质疏松也是中老年人发生腰痛的常见原因之一。进入中老年以后,肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化,而椎体骨质密度也会降低,进而引起腰痛的感觉。

老年人缓解腰痛方法

1、卧床以硬板床或棕板床为佳,不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。

2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,而且要加强腰背部的保护。

3、注意腰背部防潮、防寒,定时做腰背部体操锻炼,如广播操、太极拳等;患者应学习做自我按摩活动,以舒筋活血,调整局部代谢。

4、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

5、坐椅子时,最好能有靠背,同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时,可以跷二郎腿,哪条腿在上面无关紧要,自我感觉舒适就好。

6、盘腿坐时,臀下应加坐垫。因为席地而坐,会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发,在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。

7、腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。

失眠对于老年人来说影响十分重要,严重的失眠容易引起老年人身心方面的疾病,严重威胁了老年人的身心健康,为此,应该重视老年人的失眠症状。那么,老年人失眠的治疗方法有哪些?

老年人失眠治疗方法

一、泡澡疗法

老年人在睡前泡热水澡,可以使全身肌肉、精神都得到了放松。如果没有适宜的时间或精力泡澡,可以泡一下脚,但需注意的是,泡的水温不宜过高,以免反而使身体精神兴奋起来。

二、药物疗法

患有严重失眠症状的老年人应在医生的医嘱下,采取药物治疗的方式。可以服用一些适合老年人的安眠药,比如舒乐安定、硝基安定等,但需注意,如果不是非常严重的情况,尽量不要采取药物治疗的方法,以免引起身体不适,切忌服用大量的安眠药或者是突然停药。

三、运动疗法

老年人也需要坚持锻炼身体,每天做一些适当的运动,比如在饭后散步、慢跑等,可以增强老年人的体质,也可以提高老年人的睡眠质量。可以多呼吸新鲜的空气,亲近大自然,能使老年人的心情得到放松,就能使失眠的症状得到真正的缓解。

(责任编辑:麦琼璇 )

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