孕妇长斑的原因有哪些？妊娠斑吃什么好？

很多妈妈在怀孕期间脸上会长斑，这是由于怀孕后体内激素的改变出现的妊娠斑，孕妇怀孕出现妊娠斑是什么原因影响？

孕妇长斑的原因？

一些孕妇妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。

妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。妊娠斑，是由于女性怀孕期间雌激素分泌的水平不稳定所造成。如果正常的情况下应该在生产后3-6个月消失。如果没有消失的话大多与内分泌不正常有关，或者是过多地接受阳光的照射所造成。

孕期长斑会孕妇的心情会有很大的影响，孕期的心情对胎儿很重要，如何预防在孕期不长斑呢？

孕期长斑的预防措施

1、防晒。晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化！所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作，无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。

2、做好保湿工作，避免皮肤干燥。否则皮肤容易敏感发炎，加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩，可使用含维他命C、E类的乳液，不仅可以美白，也可以淡化黑色素沉淀。

3、避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十点到凌晨二点，且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，将更容易使黑斑生成。

孕期长斑这件事，对于爱美的准妈妈来说，是一个很大的打击。但是妊娠斑也不是完全没可能祛除的，除了适量运动、放松心情和规律作息外，准妈妈还应该从饮食角度进行调节，多吃一些防止和淡化妊娠斑的食物。

妊娠斑吃什么好

1、 酸奶。酸奶经牛奶发酵后产生了大量的B族维生素，其中维生素B6对于淡化妊娠斑有非常积极的作用。

2、橙汁。作为天然美容元素，维生素C的作用已经广为人知了，橙子中的维生素C含量尤其丰富，有助于养护出白嫩肌肤。相比于直接吃橙子的麻烦，这款100%鲜榨橙汁会是更方便的选择。全程冷链发货，不用担心不新鲜哦！

3、红糖。红糖水能够加速准妈妈的血液循环，从而把黑色素淡化掉。这款红糖精选甘蔗为原料，采用古法熬制，冲泡出的红糖水口感更细腻，但是红糖水喝多了易上火，平时有便秘症状的准妈妈要少喝。

4、柠檬。柠檬中的维生素B和C含量都很丰富，在淡化妊娠斑的同时可以让皮肤更加白嫩细滑，而且有孕吐反应的准妈妈不妨每天早晨起床闻一闻柠檬，会改善很多。但是柠檬太酸，直接吃可能会酸倒牙，建议和蜂蜜一起每天泡水喝，整个人都会神清气爽。

5、三文鱼。作为营养价值十分丰富的深海鱼的一种，三文鱼中丰富的维生素B6对淡化妊娠斑也有明显的作用。

6、矿泉水。相比于普通人，准妈妈更应该遵循“每天8杯水”的原则，这是因为大量的水进入体内能够稀释血液，加速新陈代谢，促进黑色素的排出。但考虑到出门便携或者有些准妈妈不爱喝热水的话，矿物质水会是很好的选择。不仅能够促进代谢，还能补充身体所需的微量元素。