维生素e可以除皱纹吗？吃什么可以预防皱纹？

在我们的生活里，很多习惯都会导致皱纹的出现，例如日晒伤以后没有及时进行处理。日晒是皱纹出现的主要原因，紫外线不但可以致癌，长时间在紫外线下暴露，还会损伤皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤出现不正常的细胞，而影响正常工作。另外，自然减的衰老规律也会导致皮肤出现皱纹，因此很多女性都会积极的寻找去除皱纹的方法来延缓衰老，下面就让我们来一起探索一下去除皱纹的奥秘吧。

维生素e可以除皱纹吗？

维生素在我们的生活里是一种比较常见的抗氧化剂，价格也比较适中，被很多人所接受，很多人都会把它和去皱纹联想在一起，不少女性都选用维生素e来维持皮肤健康。维生素e可以很好的去除皱纹，主要是因为维生素e里面含有大量的有益物质，可以好好的把日晒和压力导致的自由基所消除，保护皮肤的正常组织，照顾肌肤的健康，让细纹和松弛的情况逐渐消失。

维生素e还可以促进皮肤下面血管的正常循环，让皮肤里面的血液永远清澈，肤色自然就会红润，从这里可以看到维生素e在保护皮肤方面是功不可没的，天然维生素e是自由基的克星。在自由基攻击正常的皮肤之前，它先和自由基起到一种化学反应，将之中和一下，从而消除自由基对人体细胞的腐蚀，因此有很好的去除皱纹的功效。

吃什么可以预防皱纹？

菠菜

菠菜对人体的好处不用多说，大家都来都有一些了解。它里面含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进身体把毒素排出体外。从而使皮肤变得水润和有光泽，菠菜含有大量的胡萝卜素，以及叶黄素。吃多了菠菜可以让眼睛看起来更加的明亮。所以。如果出现了细小的皱纹，可以吃一些菠菜来缓解。平时可以把菠菜做汤或者凉拌以及清炒。不但味道鲜美，还可以延缓脂肪形成，也是一种减肥佳品。

紫包菜

紫包菜也就是我们说的紫色的圆白菜，富有大量的矿物质以及身体所需要的碘元素，有助于身体把没用的垃圾排除，让皮肤更有弹性。紫包菜不但可以生着吃，也可以和任何食材搭配在一起煸炒，如果要是想留住紫包菜里面的营养物质，最好以生食为主。