蜂蜜的营养价值有哪些？3种蜂蜜养生搭配

蜂蜜是生活中常见的天然食品，用途广泛，含有丰富的营养价值和功效。但是，你真的知道怎么充分发挥蜂蜜的营养价值和功效吗？下面就为大家详细介绍充分发挥蜂蜜的营养价值和功效的方法，一起来看看吧。

蜂蜜的营养价值和功效有哪些？

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，也是最常用的滋补品之一。天然蜂蜜中含有丰富的维生素、人体所需的微量元素、多种无机盐以及天然果糖等。

长期食用蜂蜜有保护肝脏、促进心脑和血管、改善血液、提高免疫力、缓解失眠、护肤美容、抗菌消炎、润肺止咳等作用。对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等病都有辅助治疗作用。

要想充分发挥蜂蜜的营养价值和功效，不妨在里面加一宝，可清热美白、祛斑养颜、补脑暖胃、温通气血等诸多功效，还不知道的亲，赶紧来学一学吧。

1、蜂蜜+枸杞

（1）预防流感

现在正处在夏秋交替时节，容易引发各种流感，而蜂蜜泡枸杞有提高人体免疫力的作用，适量的喝一些可以有效预防流感。

（2）口舌生疮

上火是一件让人非常烦恼的事情，容易造成口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，多喝几次就能有效治疗口舌生疮。

（3）提高视力

电子产品使用过于频繁容易影响视力，枸杞有护眼明目的作用，泡蜂蜜喝能保护眼睛，提高视力。

2、蜂蜜+红糖

（1）腹痛腹泻

但出现急性腹泻腹痛的情况，不要着急，用红糖泡蜂蜜喝，可以有效治疗拉肚子等问题，有时比吃药管用。

（2）腰酸肾亏

人体在疲劳过度是容易出现腰酸背痛的症状，长期下来会造成肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，缓解疼痛。

（3）美白祛斑

常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。

3、蜂蜜+雪梨

（1）咳嗽

咳嗽是一种常见的疾病，长期咳嗽还会造成各种疾病的发生，蜂蜜加梨可以喝对治疗咳嗽、哮喘，一般2-3次就能得到有效的改善。

（2）去皱抗衰

常喝蜂蜜能减少皱纹的出现。

（3）快速醒酒

人在喝醉后想要迅速醒酒，可以使用梨泡蜂蜜，不仅可以醒酒，还能预防酒后头晕头疼的问题。