何以解忧唯有杜康，何以健康丢掉酒缸！

常听人说，适当饮酒有益身心。诚然适当饮酒能起到一定的健体强身功效，还可以预防心血管疾病的发生。然而很多人的饮酒状态就是不醉不欢，一定要喝的尽兴，喝的开心，至于健康早就抛之脑后。早在2016年过量饮酒就造成了全球280万人的死亡，成为造成人类过早死亡以及残疾的第七大因素，喝酒成为了一个严重的全球公共卫生问题，在酒文化昌盛的中国，我们更应该做出表率，科学饮酒。

喝酒弊大于利

1、酒精是公认的成瘾物质。

人们之所以往往不能控制自己的饮酒量，有可能就是酒精成瘾在作怪。

2、酒精会对精子产生极大的伤害，严重影响下一代的孕育质量。

经常饮酒生出来的孩子智力发育会受到影响，可怕的是他还有可能有酒精依赖。

3、过度饮酒会诱发急性胃炎、溃疡。

就算一向以“钢铁胃”著称，喝酒之后仍能龙腾虎跃，酒精也会对你痛下杀手，这只是早晚的问题，一回没事并不代表一直都没事。

4、过度饮酒对肝脏伤害极大。

酒的中药成分是酒精，大部分酒精的代谢需要在肝脏进行，而酒精以及代谢酒精所产生的乙醛对肝脏的伤害都很大。乙醛对肝细胞的伤害尤为明显，与蛋白质结合形成乙醛蛋白复合物可以直接伤害肝细胞，致使肝细胞坏死或者变性，随后就是酒精性肝炎、肝硬化等一系列肝病的产生，让饮酒者痛苦不已。

5、长期饮酒会伤害大脑。

长期饮酒会让记忆力变差，严重时还会影响性功能，造成阳痿。

6、长期过量饮酒会引发心脑血管疾病。

心脑血管疾病并非老年人的专利病，抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯也会使年轻人患上心脑血管疾病。

如果真的是非喝不可的话，那么请记住最重要的一点——小酌即可，不要贪杯！

其次还有一些减少喝酒伤害的方法，一定要在饮酒时注意哦！

1、不要将不同酒类混合饮用。

有些人为了追求刺激或者逞一时的英雄，把几种酒混着一起喝。喝过的人都知道，酒后完全可以用生不如死来形容。

2、不要空腹饮酒，尤其是高度烈酒。

建议喝之前吃一点馒头之类的主食，减少酒精对胃肠道粘膜的直接刺激。

3、服药期间不要饮酒。

无论酒精还是药的成分，要想在人体内代谢干净都需要较长的一段时间。所以，哪怕是间隔开来摄入，它们也会在人体内产生交集。酒精可能会放大某些药物的副作用。

4、别把药酒放在用餐时喝。

药酒药酒，都是含有一些药物成分的。如果我们拿到饭桌上，和各种各样的菜肴一起吃喝，影响药效事小，万一和食物中的某些分成发生冲突，就可能引起身体不适了。

温馨提示：为了身体健康，还是早日戒酒为妙！