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中暑
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消暑食物有哪些?这几种照着吃

2019年05月07日      家庭医生在线

立夏到了,意味着夏天来了。夏季烦躁闷热的天气会让我们变得毫食欲,稍有不慎,还容易出现中暑的问题。因此有必要多准备一些消暑的食物,以增加食欲的同时,还可以避免中暑。

夏季较好的消暑食物主要有以下这些:

一、西瓜,因其属于寒性的食物,不仅可以止渴利尿,还能消暑除烦。西瓜被称为盛夏之王,它的果肉含有大量的水分和维生素,能利尿解渴、降低身体中的火气。

二、绿豆,因其性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。炎热的夏天喝一碗冰冻的绿豆汤可以清暑解渴,补充身体元气。

三、冬瓜,因其含有许多维生素,足以补充人体所缺的微量元素,还能促进新陈代谢,并且有着很好的解暑消暑效果。

四、黄瓜,因其具有解渴和清热等功效,非常适合夏季食用。长期吃黄瓜还能有效避免出现皱纹,起到一定的抗化的作用。

五、苦瓜,因其性寒味道苦涩,食用苦瓜可消肿、解心头火、消除烦躁的情绪。

六、绿茶,因其含有大量维生素、矿物质及人体所需氨基酸。夏季喝绿茶可以消暑解毒、提神醒脑。

七、西红柿,将西红柿和白糖凉拌使用可以去肝火、补充身体水分。

八、丝瓜,因其有解暑消暑的效果,建议大家选择喝丝瓜汤。

九、菠萝,因其具有养阴生津的功效,夏季吃菠萝能去除体内的火气,滋润肠道。

十、茄子,因其属于寒性的食物,加上茄子有许多维生素P,可以增加细胞的粘着效果,不仅消暑效果好,还可以让伤口的愈合宿速度更快。

十一、白菜,因其性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。

十二、海带,因其有助于清除体内的积热,利于夏季消暑,可以应付出汗过多导致的体力透支。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 吃什么消暑 消暑食物 消暑

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