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冬天应多吃水果 这3种水果最适合冬季吃

2019-01-30 07:15:09      

一到冬天,水果市场就有一大波非常好的选择。就像丑橘和柚子,像这些水果都是酸酸甜甜的,而且里面水分也非常的充足,吃起来非常的方便,因为不用洗也不用削皮,只要打开就可以吃。

冬季应吃哪些水果?

冬天大家一定要吃的一种水果就是柑橘,因为不管是哪一种水果,它都非常的酸,如果酸的话,就意味着它含有非常丰富的维生素。当然,对于一些姑娘来说,她们是想要热量比较低一点的食物,那么就建议大家吃柚子。柚子也是带有一点点的酸味,吃起来也不会很腻,但是它的含糖成分算低的,都是保持在10%左右,大家也不会发胖。柚子,不管是国产的还是进口的,都是非常不错的,所以选择范围非常的广。

第一、橙子

如果你是非常不喜欢酸的,那你就可以选择橙子这类水果。许多人都比较偏爱橙子,因为它的的味道都比柚子要好得多。同时,橙子的颜色也是很有特色的,这也就代表着它里面是有类胡萝卜素的,吃起来味道也是没话说。

第二、橘子

但是有些人是比较懒的,那么就建议大家选橘子。柚子和橘子虽然很好,但是它的皮对大家来说都不是很好;如果你是非常懒的话,吃橘子在手里轻轻的揉两下,它的皮就很容易被大家剥掉,非常的方便。

第三、金桔

如果真是懒到一定程度,那么可以吃金桔,这种小小的水果,因为它可以带皮吃,而且你可以一口就解决掉一个,它的营养也是非常的充足,一口一个的话也不用担心营养会被浪费掉。但是吃它之前,一定要将它洗干净。

冬季吃水果要注意哪些事项?

但是大家吃水果一定要注意,如果你经常服用一些控制心率或者高血压的药,最好不要吃西柚。就像一些水果,虽然很好吃,但是也不要一下子吃太多,因为它们的味道都是比较酸酸甜甜的,如果一下子吃很多的话,尤其是像橘子,补充的营养太过旺盛,就会造成很多不必要的麻烦。

还要注意吃水果的细节,把握好度。那么水果到底要吃多少才是恰好的呢?就比如吃柑橘,建议大家吃两个或者吃三四瓣儿的大柚子就可以了。如果你非常的喜欢吃,而且血糖含量也不是很高,那么吃一两个橘子也是没有问题的。不管怎么说,在冷的时候吃一些,对大家也是非常有好处的,但是一定要注意一些细节,把握一定的度。

(责任编辑:麦琼璇 )

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