首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 青少年营养 > 正文

春季是长个的最佳时机 推荐6款汤助你长高

2019-02-28 09:48:21      

春天是万物苏的好时机,同时也是孩子长个子的最佳时间段,此阶段一定要做好孩子饮食上的调理,多吃一些补钙的食物,这样才能够刺激骨骼的生长,小编为大家推荐几款汤类。

春季喝哪些汤类能够长高?

1、鱼骨黄豆汤

需要准备适量的黄豆和雪耳,一根大鱼骨和白萝卜,把鱼骨放在锅里面煎一下,把萝卜去皮切成片放在锅里面翻炒几分钟,然后加入适量的水煮10分钟,最后再加入雪耳和黄豆一起炖煮,一直把汤汁煮浓白为止。

2、大骨淮山药汤

需要适量的猪大骨、淮山药和薏米,把猪肚洗干净放在锅里面炖6个小时,然后再放入薏米和淮山药,因为炖起来比较麻烦而且浪费时间,不妨一次性多煮一些,然后等待凝固成块之后直接放在冰箱里面进行冷藏,这样能够为身体补充钙质,促进骨骼的生长。

3、牛肉豆腐粥

需要300克牛肉和一块豆腐,把牛肉清洗干净,放在碗里面加入适量的蚝油和盐,豆腐洗干净切成块,先把大米放在锅里面熬成粥,放入豆腐块和牛肉煮10分钟就可以了,最后加入芝麻油来进行调味,里面含有大量的蛋白,能够帮助孩子的骨骼发育。

4、鸡汤

准备少量的淮山药,适量的鸡爪和一根鸡腿,把以上所有的材料全部洗干净放在锅里面加入适量的水,一直炖到香味飘出来为止,加入基本的目的,主要是把里面的营养价值全部释放出来,而且熬制时能够让骨头变得更加软化。

5、泥鳅汤

需要去市场购买新鲜的泥鳅,准备适量的薏米和淮山,先使用盐把泥鳅彻底的清洗干净,锅里面加入少量的油爆炒泥鳅,然后再加入适量的清水煮开,最后再放入薏米和淮山煲成汤。

6、黄豆炖猪蹄

先把黄豆提前放在水里面浸泡6个小时,锅里面加入适量的油,爆香花椒、葱段和生姜片,然后再爆炒猪蹄,加入料酒和酱油翻炒,加入适量的水,大火烧开之后再用小火煮20分钟,最后加入黄豆,大火烧开之后再放入糖和盐即可,黄豆里面含有大量的钙,猪蹄里面含有大量的胶原蛋白,能够帮助钙沉积。

温馨提示

春季是孩子长个的黄金时间段,作为家长一定要把握好时间,让孩子多进行运动,全面的摄入营养,千万不能让孩子挑食和偏食。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 长高的食谱 长高的食物 长高

怎样吃才能使我们长高? 吃什么能帮助我们长高

无论男女,身高对于我们来说都是一件很重要的事。一个完美的身高,不但可以使我们的身体更加健康,更有助于我们的形象,甚至可以使我们更加的自信……详细>>

健康宝宝要长高 必不可少的7种食物

很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些,所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙,但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。详细>>

孩子吃什么可以长高?推荐3款美味菜谱

人的身高受人体遗传基因和后天环境因素的影响,除了遗传因素不可改变之外,后天的环境因素是决定我们增高长高的决定因素之一,其中饮食因素是不可……详细>>

儿童长高食谱

儿童长高食谱?春天正是孩子生长发育的黄金时期,特别有利于孩子长高。在万物生长的春天到来之前,妈妈可要积极给孩子储存营养,为孩子长个做好……详细>>

春季是长高黄金期 小朋友长高营养食物推荐

身高是我们的终身大事,在孩子们长个的时候一定要注意摄取充足的营养,捉住孩子的长个黄金时期。孩子的身高大部分是取决于父母的遗传,但按科学的……详细>>

  • 史琳娜

  • 陈超刚

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]