首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

体内油脂多伤健康?常吃6种食物帮你来刮油

2019年03月05日      

现代有些人不注重饮食健康,在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物,就会导致肠道对油脂过多,容易形成肥胖,甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果,多吃一些能够给肠道刮油的食物,有利于减肥,而且能够保持肠道健康。

哪些食物能够给肠道刮油呢?

食物一、洋葱

洋葱几乎不含脂肪,洋葱含有丰富的维生素,特别是前列腺素也相当丰富,能够降低血液粘稠度,可以降低外周血管的阻力,有利于降压降脂,而且还能够提神醒脑,可以预防感冒,能够增强人体的免疫力,洋葱有很好的健胃理气的作用,可以清热解毒和降血脂等功效。所以在平时可以多吃洋葱,能够给肠道刮油,可以减肥瘦身。

食物二、苹果

苹果是一种常见的低热量的水果,苹果含有的可溶性纤维素容易被人体吸收利用,而且经常吃苹果能够促进肠胃的蠕动,可以防治便秘,可以清除肠道内的垃圾和脂肪,所以能够起到减肥瘦身的作用。

食物三、韭菜

韭菜是一种常见的蔬菜,很多人在春季喜欢吃韭菜来养肝,而且韭菜中含有丰富的粗纤维和维生素,能够促进肠胃的蠕动功能,对于便秘有很好的治疗效果,可以清除肠道,能够防止肠道病变。

食物四、蘑菇

蘑菇是一种健康养生的菌菇类食物,味道是相当鲜美,含有丰富的蛋白质,脂肪含量是比较低,而且含有人体所需要的多种氨基酸和矿物质,含有多种维生素和多糖等营养成分,在平时多吃蘑菇,能够让肠道内保持足够的水分,可以促进食物的消化吸收。

食物五、冬瓜

冬瓜是一种常见的瓜果类食物,是一种性寒的食物,冬瓜具有清热解毒和消肿的作用,冬瓜的钠元素是含量是比较低的,对于高血压冠心病以及动脉硬化等疾病都有一定的辅助治疗作用,而且冬瓜基本上是不含脂肪的,热量相当低,可以清除肠道内的脂肪,能够减肥瘦身。

食物六、芹菜

很多人都喜欢吃芹菜,能够降压降脂,而且能够平肝清热,还可以润肺止咳,能够降压降脂以及降糖。在平时多吃芹菜能够促进肠胃的蠕动功能,有利于食物的消化吸收,可以防治便秘。

常吃6种蔬菜能够给肠道刮油,可以减肥瘦身,除此之外还应该多喝水,多喝水也能够清理肠道,有利于毒素和脂肪以及垃圾物质的排泄。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 肠道刮油的食物 食物 肠道刮油

春节吃得太油腻?4种肠胃清道夫很管用

春节不管是在家还是走亲戚,几乎顿顿都是大鱼大肉。看到这些丰盛大餐,大家是不是有种肠胃全是油脂的腻味感,吃什么都没有啥胃口。这个时候你需要……详细>>

4种伤害肠道的食物要制止 5种食物帮你保护肠道

某些食物会改善或伤害肠道健康,食物也可以在平衡肠道细菌方面以及身体健康状况发挥重要作用。详细>>

能帮你刮油瘦身的食物

夏天来了,伴随了你一整个冬春的肥油,也是时候和它说“拜拜”了!不过,要减肥瘦身万万不可盲目而行,像是减肥茶,XX断食法等,都很容易伤身。……详细>>

多吃粗和黏滑食物能保持肠道健康

肠道健康不仅关系着消化吸收,更会影响免疫力,诱发疾病。要想保持肠道健康,就要多吃粗糙的,或者黏滑的食物。 详细>>

山药是“神仙之食”八种食物最刮油

玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮……详细>>

  • 江山平

  • 白明

  • 冯起校

  • 刘晖

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]