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夏季容易上火,多吃这几种水果帮你快速去火

2019年06月03日      

水果里面含有大量的维生素、矿物质和微量元素等,在夏季应季水果有很多比如西瓜、哈密瓜或者梨等,不同的水果营养价值不同,能达到解暑消渴以及降火的功效。

哪些水果具有清火的功效?

1、哈密瓜

哈密瓜又被称为瓜中之王,特别适合于夏季消暑,里面含有丰富的维生素c, 属于抗化物质,具有防暑以及止咳除烦热的功效。若是总是出现口臭烦躁不安、全身疲惫等可以多吃哈密瓜来缓解,但是哈密瓜是凉性的,水果一次性不能吃太多,不然会引起腹泻腹痛腹部不适感。另外糖尿病、身体虚寒、生完孩子以及大病初愈后也不能吃哈密瓜。

2、梨

梨有很多的水分,里面含有大量的维生素、脂肪、糖分以及蛋白质具有生津润燥以清热解毒的功效,同时也可以清心降火。但是梨属于凉性水果,如果吃太多的话会引起腹泻,对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。

3、山竹、火龙果

山竹在民间又被称为水果中的皇后,里面含有大量的矿物质、维生素、膳食纤维以及糖分,具有减肥润肤以及清热降火的功效。但是山竹性寒对于脾胃虚寒的人群来说要少吃。火龙果具有润肠通便及清热解毒的功效,每天坚持吃一个火龙果能够预防身体上火,保护眼睛,降低胆固醇,防止发生黑斑,但是糖尿病腹泻及体虚人群不能大量的吃。

4、柚子、西瓜

柚子里面含有大量的维生素c、蛋白质以及类似于胰岛素的成分,具有降低血糖以及血脂的效果。从中医的角度上来说,柚子果肉能够清热化痰和止咳平喘,但是脾胃虚寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清热解暑和生津止渴的功效,但西瓜是性凉的水果,如果吃太多会引起腹泻,伤害到脾胃。另外西瓜里面含有大量的糖分,糖尿病患者要少吃。

5、香蕉和葡萄

香蕉具有降血压利尿以及清热止咳的功效,同时也能够润肠通便。当身体疲惫时可吃一根香蕉能够补充能量以及盐分,里面含有大量的维生素c、钾元素以及蛋白质和膳食纤维,但是胃部疼痛、脾胃虚寒的人群要少吃。葡萄具有明目降火和滋养肝肾的功效,尤其是葡萄籽里面含有类似于酚类物质,能够延缓衰老。

温馨提示

吃完饭后不能马上吃水果,非常不利于消化反而会引起便秘,尽量安排在饭后两个小时。另外腐烂的水果尽量扔掉,因为霉变之后细菌会慢慢的渗透产生亚硝酸盐,容易诱发癌变。

(责任编辑:麦琼璇 )

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