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脾虚的人吃什么健脾?

2019年06月25日      家庭医生在线

脾虚是中医的名词术语,脾虚的人多见的症状有腹胀、脾满,即肚子觉得很饱满,胀满不舒服,人比较消瘦,也有些是虚胖。人很乏力,很疲劳,还有拉肚子、水肿等都是一些脾虚表现。

脾虚的人可以多吃一些补脾益气、开胃消食的食品。这类食品主要有:

一、牛肉,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

二、地瓜,具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。

三、鲫鱼,其有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

四、香菇,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃。

五、山药,中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用。

六、土豆,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。

七、板栗,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。

八、茯苓,茯苓具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效

九、黄芪,黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

十、开胃健脾的食物还有小米、、胡萝卜、薏米、粳米、熟藕、扁豆、莲子白萝卜、大枣、山楂、橘子、柠檬等。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 脾虚吃什么 健脾 脾虚

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