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吸烟会影响男性性功能吗?做到这5点可提高精子质量

2019年06月13日      

吸烟是很多男性都会有的坏习惯,经常是烟不离手酒不离口,这样对身体健康的危害是特别大的。不仅容易使身体遭受疾病的威胁,还有可能会影响男性的性功能,使男性在性生活中的体验感大为降低。吸烟会影响男性的性功能吗?应该如何提高精子的质量呢?接下来就让我们一起来了解一下。

吸烟会影响男性的性功能吗?

吸烟是会影响男性的性功能,长期吸烟也会使男性的性功能下降,使男性在性生活中表现不佳。如果从很年轻的时候就进行吸烟,那么经过了几年的烟龄,难免会使男性在性生活上力不从心,甚至会出现阳痿早泄等一系列性功能障碍。

另外,烟草中的尼古丁等有害物质会对男性的精子质量产生不利的影响,使男性精子数量减少,质量降低,活性变差,还会使男性精子的畸形率上升。对于备孕期的男性来说,这样的精子是完全可以导致男性出现生育问题的。所以要求男性在备孕以及备孕之前就要进行戒烟,这样才能拥有一个健康活泼的宝宝。

男性应该如何提高精子质量呢?

1、戒烟戒酒

想要提高精子的质量,首要的就是必须戒烟戒酒。因为烟草中的尼古丁会使男性的精子质量大大的降低,还会使男性精子畸形率上升。另外经常喝酒,对于男性精子的影响也是非常大的,如果不戒酒就进行备孕,很容易出现胎儿的健康问题,甚至出现畸形也是有可能的。

2、饮食必须清淡健康

想要提高精子质量,首先就要告别那些重油、重盐、重脂肪的食物,另外垃圾食品也要远离。日常生活中注意对锌和硒等微量元素的补充,多吃水果蔬菜,多补充蛋白质。

3、多加锻炼

想要提高精子质量,最重要的就是首先让自己的身体变得比较强健。而运动就是强身健体最好最为实惠的方法。男性想要变得更加的健壮,除了要保持一定量的游泳运动之外,力量训练也要增加进去。

4、改变伤害精子的习惯

日常生活中男性有很多坏习惯都是对精子产生危害的。例如经常喜欢用热水泡澡、泡温泉、汗蒸,虽然使身体变得很舒服和放松,但是因为精子的最佳存活和发育温度是35摄氏度,这些环境的温度远远高于就会伤害精子。另外久坐和穿紧身裤也是会影响精子质量和数量的。

吸烟会影响到男性的肾功能,另外还会对男性的精子产生危害。所以男性想要备孕,一定要注意提高精子的质量,这样才能拥有健康的宝宝。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 提高精子质量的方法 吸烟 男性

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