注意，这5种炒菜习惯容易惹病上身

每个家庭都有自己的做菜习惯，但是不良的炒菜习惯会让疾病找上门来。所以为了健康一定要拒绝不健康的炒菜方式，才能减少疾病的发生。

注意，这5种炒菜习惯，容易惹病上身

1、炒菜多调料

很多人为了追求重口味，喜欢在做饭时放了不少的调料品，这其实在无形之中给菜放了很多盐。人体一天的摄影量应保持在5克以下，如果深入太多盐分，会导致肠胃等脏器出现问题。所以在炒菜时只放一点调料品都可以大大降低疾病的发生率，可以多用葱姜蒜或者花椒来调味，这样炒出来的菜清淡可口，还保留了自然食材的原汁原味。

2、炒菜后不洗锅接着炒

很多人为了省时间，就喜欢不洗锅连续几个菜接着炒，这其实是一种错误的做法。如果炒完菜不刷锅继续炒的话，锅上附着的残余油份会经过高温再次加热时，产生致癌物质。所以建议大家每炒完一道菜，都要把锅认真清洗干净，然后再炒下一道。

3、炒完菜立马关油烟机

在炒菜时，我们经常会用油烟机，油烟里含有很多有害物质吸入对身体的危害很大，所以油烟机在废气排除上起了很大的作用。但是油烟机的排除废气也是需要一定时间的，炒菜后仍有一些废气还没有排出去，残留在厨房中，这时候就要多开一会儿油烟机的必要了。

4、做菜先过油

在做很多菜时，为提高口感，很多人喜欢先把食材放在油里，过一遍再捞出来，继续炒，这种炒菜习惯会导致人体的摄入油质量过多。不仅破坏蔬菜自身的营养价值，还有可能产生致癌物质。

5、油冒烟了才下锅

在炒菜之前通常需要加热油，但是有些人很喜欢把油加热到冒烟之后再把菜放进去，这其实也是一种误区。我们所使用的油在开始大量冒烟后，会产生一些致癌物质，容易造成食物本身的营养流失。所以我们最好在油冒烟之前下锅，避免油的温度太高，产生一些有害物质。

炒菜的口感固然重要，但是一定要注意以上几个小细节，避免炒出来的菜营养价值大大贬值。在炒菜时我们可以用热锅冷油的方式，注意通风，炒完菜后也要进行洗脸洗手和厨房的日常清洁工作。