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女性夏季养生,4款食谱帮你养出好气色

2019年07月27日      

当身体里面大量的毒素堆积时会让脸色发黄发黑、腹部堆积大量的脂肪,加快了身体的衰老,容易患上癌症,女性平时可以多吃一些排毒的食物来美容养颜和延年益寿。

适合女性调养的食谱有哪些?

1、苹果胡萝卜汁

把一根胡萝卜和苹果清洗干净切成块一起放在榨汁机里面榨成汁,根据自己的口味加入适量蜂蜜或者白糖。不仅美味清甜,同时也能排出体内的毒素和垃圾,帮助燃烧脂肪,缓解便秘,为身体补充所需要的能量。

2、黑木耳豆腐汤

把300克豆腐切成块,适量的木耳切成丝,锅里面加入适量水大火烧开之后再放入豆腐和木耳,然后再放入淀粉和调料味勾芡。黑木耳里面含有的植物胶质,具有很强的吸附力,能溶解身体中难以被消化的木渣以及金属屑,把残留在消化系统里面的杂质通过大便的方式排出体外,预防肾结石胆结石的产生,同时也能够减少血液凝块。豆腐具有凉血滋润以及补气活血的功效,两者相结合能够排除血液里面的热毒。

3、地瓜粥

把地瓜清洗干净切成丝,把米淘洗干净放在水里面浸泡半刻钟,然后一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火,一直把粥煮熟为止。地瓜里面含有大量的维生素c以及维生素a,能够防止黑色素沉淀,保护眼睛,刺激胃肠道蠕动,帮助排除体内的毒素和垃圾。坚持地瓜粥能够帮助食物消化,刺激胃肠道蠕动。

4、百合莲子红豆粥

把10克的百合放在开水里面焯一下,30克红豆提前浸泡4小时,先把大米放在锅里面开锅后再放入莲子心以及百合,最后根据自己的口味加入冰糖搅拌均匀。在红豆里面含有丰富的矿物质维生素以及蛋白质,具有补血利尿以及消肿的功效,同时也能够促进心脏活化,预防身体水肿。所含有的石碱成分能刺激胃肠道蠕动,减少便秘,缓解因为肾病或者心脏疾病所引起的浮肿。所含有的膳食纤维能排泄体内多余的脂肪以及盐分,增强了抵抗力和免疫力,同时达到了补血功效。

温馨提示

女性平时选择以上食物来进行食补,能达到养生保健的功效,同时也能排除体内的毒素和垃圾。另外要保持适度的运动来提高基础代谢率。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 适合女性养生的食谱 养生 女性

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