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月经不调吃这4种水果有好处,可帮助调理

2019年08月22日      

相信很多女性都有月经不调的症状,这都是由于平时饮食和生活习惯方面不注意引起的生理现象。当发现自身有月经不调的毛病时,需要及时的调理。首先,我们可以从饮食方面进行调理。

月经不调吃这4种水果有好处,可帮助调理

1、樱桃

樱桃是含铁元素较多的一种水果。非常适合月经不调的女性吃,这是由于女性在月经来潮时,身体会排出很多的经血,如果不及时的补充体元素就会造成身体缺血,产生贫血的症状。且温桃有属于温性的水果,在月经期多吃不会影响身体,更不会产生痛经的症状。

2、桃子

在我们日常生活中,桃子是比较多见的一种水果。桃子中含有很多营养,有各种维生素还有铁元素。对于月经不调的女性来说,多吃有益,因为桃子具有补益气血的作用,可以及时的对气血亏虚的女性进行补充。但是一定要注意,有些女性会对桃子过敏,如果对桃子过敏的话,最好不要在月经不调时吃桃子。

3、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质,维生素c和膳食纤维等营养素。在日常生活中,我们对于香蕉的了解,更多的是它可以缓解便秘的症状,其实对于月经不调的女性来说,香蕉也是一种很有利于身体健康的水果。在月经不调时吃香蕉可以及时的补充能量,降低血压。有一部分女性在月经不调时会出现便秘的症状,这种情况下使用香蕉可以促进肠胃的蠕动,润滑肠道,帮助有消化不良症状的女性恢正常的肠胃机能。

4、山楂

山楂具有很高的营养价值,一般可以降低血压,降低胆固醇,开胃促进消化,对于月经不调的女性来说,其最重要的一个作用是可以活血化瘀。月经不调一般是由于气血在体内凝滞,无法顺利排出,时间一久就影响了月经正常的来潮规律,所以在月经不调时适当的摄入山楂,可以促进淤血化解,使月经通畅。但是在月经不调时期吃山楂一定要注意,不可以与含有维生素c分解酶的食物一起食用,因为维生素c分解酶会破坏山楂的维生素营养结构,使其失去作用。

温馨提示:任何水果在月经不调时都一定不能吃冰镇过的。且在月经不调时,一定要注意甄别水果的性质,不要食用了寒性水果,导致月经不调的症状加重。水果摄入要适量,不能为了急于缓解月经不调就摄入过多。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 调理月经的水果 水果 月经不调

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