首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 女性营养 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

孕妇秋季吃哪些食物好?这5款食物可多吃

2019-09-14 03:43:59      

当上准妈妈之后,每位孕妇对生活的各个方面都非常讲究,生怕自己的一丁点儿错误会伤害到腹中的宝宝。正值丰收的秋季,孕妇可以吃哪些食物?要注意哪些?既对自己的身体好,又有利于腹中宝宝生长,我们一起来看一下。

孕妇秋季可以吃哪些食物?

1、莲藕。秋季莲藕高产,味甜软糯,吃起来非常好吃。孕妇也可以多吃,莲藕含丰富的徽量元素、维生素、蛋白质、淀粉等,有清热生津、补气养血、养胃健脾等功效。莲藕论是炒、煮、熬汤都是好吃的。

2、白萝卜。白萝卜素来有“小人参”之称号,可见白萝卜的营养极其丰富,能促消化、消炎止咳、提高人体免疫能力。白萝卜有丰富的叶酸,能防止胎儿畸形。白萝卜排骨汤非常好喝,孕妇可以多喝。

3、梨。梨清脆多汁,爽甜可口,大家都非常喜欢吃。梨丰富的维生素为孕妇所需,怀孕期间吃梨可以降血压、防止妊娠水肿,还有清燥解毒功效。而秋天煮梨汤再加上银耳,祛燥且甜润,生活多了一份甜。

4、鱼肉。一到秋季,各种鱼肉非常的肥美,鱼肉含高蛋白质非常容易消化、好吃,这时候孕妇吃鱼肉,能降低早产儿的几率,对胎儿的成长、大脑发育有促进作用。

5、鸡肉。很多孕妇都喜欢喝鸡肉汤,多喝鸡肉汤能增强抵抗力,抵御流感。而鸡肉含大量的氨基酸蛋、白质等,能为孕妇补充营养、增强免疫力。

孕妇秋季饮食注意事项有哪些?

1、切忌盲目进补

秋季孕妇适量进补是必要的,以温补为主,大补特补就不必要了,盲目进补会造成口干舌燥、流鼻血头晕等症状,效果会适得其反。

2、注重均衡营养

秋季果实成熟、瓜果飘香,孕妇饮食要注重营养均衡,不能偏食或是暴饮暴食,蔬菜、水果、肉类、豆类等缺一不可。

3、吃水果要适量

秋天的水果种类非常多,令大家垂涎三尺。此时,孕妇吃水果要适量,不要觉得水果吃越多越好,这很容易导致孕期糖尿病。

孕妇在孕育宝宝的过程中饮食是需要特别注意的,这对胎儿的成长是有影响的,还要养成良好的饮食习惯,一日三餐准时用餐,不可熬夜,不可抽烟喝酒。

(责任编辑:麦琼璇 )

孕妇水肿可以多吃哪些食物 孕妇水肿要注意什么?

很多孕妇在怀孕期间都会出现水肿的情况,不但会影响我们的形象,还会使我们身体沉重,产生各种不舒服的感觉。孕妇如果出现了孕期水肿情况,一定要……详细>>

孕妇的饮食注意事项 哪些食物不能吃

当怀了宝宝的那一刻起,妈妈们的责任似乎就又重了一层,不仅要注意自己的身体,更要注意自己体内的小宝宝是否健康。而日常饮食至关重要,它不仅决……详细>>

孕妇吃哪些食物有营养?孕妇可多吃这七种食物

在怀孕前三个月90%的女性会出现早孕反应,没有食欲并且恶心呕吐难受,此时是胎宝宝神经发育最关键的时刻,一定要注意营养的均衡,孕妇吃哪些食……详细>>

秋季准妈妈要注意 这些东西一定不要吃

秋季无声无息就来了,秋季是个需要非常认真养生的季节,那秋季养生哪些可以吃哪些不可以吃呢?这些对于正在待产的准妈妈来说更为重要,下面就赶紧……详细>>

孕妇吃榴莲有哪些注意事项

榴莲被誉为水果之王,含有丰富的蛋白质和维生素,非常适合孕妇和产后妈妈食用。但是,孕妇吃榴莲需要注意哪些东西呢?详细>>

  • 李晨钟

  • 张发荣

  • 沈洁

  • 钟晓卫

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]